总是无法相信别人的时候首先应该培养自己的自信。
其实我觉得你的问题在于安全感不足,造成这个的原因估计是不够自信,当你足够自信的时候这些问题应该会迎刃而解,这个时候应该去提升自己的能力,做自己擅长的事儿,不知道的话就去尝试,总有一项出众的。
这类人不会相信有人能够帮到自己的,别人也没义务。只是渴望有个能理解自己,心心相惜的人互相陪伴。和题主的性格和家庭氛围非常相似,越长大越明白家人并不爱我,我也越来越不在乎他们,甚至不会爱了,内心变得冷漠压抑,却还没有逃离的能力。
害怕与别人亲近,以免别人发现自己的缺点,然后讨厌我离开我,因为我真的不讨人喜欢,自己都厌恶自己,我只能掩饰自己,假装什么都不在乎,害怕假装平静,被骂假装无所谓,烦恼也假装淡定,平常与人谈话带上不走心的笑,不是一定要回的消息一概不回。
只有在深夜,自己想很多很多,负面的情绪充斥在脑子里,一面想自己能做什么,一面否定自己,对未来充满恐惧。这种情况不是天天发生,但频率已经算很多了。那么怎么变得自信呢?
获得专业上的不可替代性,这样就具备了基本的安全感;
2.面对过足够多的选择,这样就不容易被诱惑;
3.经历过足够多的挫败,就会酌情选择自己要面对的挑战;
4.尝试过足够多的探索,这样就能更好地安排自己的时间分配;
5.也是最重要的,试着承认幻觉,打破幻觉,和真实的自己互相了解,这会让你内心强大,走得更加坚定。
其实我觉得你的问题在于安全感不足,造成这个的原因估计是不够自信,当你足够自信的时候这些问题应该会迎刃而解,这个时候应该去提升自己的能力,做自己擅长的事儿,不知道的话就去尝试。总有一项出众的。
我前几天也有过这种想法吧,因为我一直以来的理论是,我不去伤害别人,别人也不会故意的去伤害我,然后这半年来确实,被骗过挺多次的,然后走出这些伤痛也花了挺多时间的。怎么说呢,就是用周星驰九品芝麻官一句话来说吧,想当清官就要比奸官更奸。
差不多是这个意思吧,我也记不住台词,反正就是把被骗的当做经历吧,只有经历了才能警觉,才能变得聪明,以后对这些情况才能远离,才能在未来的日子里保持着依旧愉快的干净的内心,过去的事就算过去了,感谢经历吧,因为再被骗也还是活着不是么,那就要活的精彩啊。也不知道这些能不能帮助到你。
信任是一张纸,一旦揉皱了,就再也无法抚平。或许你对别人的好都是要别人回应的,你对朋友的好,在你的朋友的角度看来其实不一定。举个栗子,你的朋友需要一个苹果,你给了他一箱梨,在你看来是对朋友掏心掏肺的好,但是在朋友看来却不是。
这个例子相信你也应该在哪里见过。另外一个问题,一个人被伤害过,心理会留下阴影,这个叫“创伤后应激障碍”,也是属于焦虑症的一种,也许你的心里无法相信别人是这个原因吧!
首先要充分的让自己自信起来,那样自己才能够充分的相信别人。
我之前就是非常的不自信,因为对自己的不自信所以很难相信别人,这样的阴霾常常笼罩着我让我非常难受,当我重新建立起自己的自信并充分相信别人之后,我才发现在这个世界上信任可以增加人际关系的亲密度。
没有自信的人通常会在乎别人对你的看法,老是觉得别人的一举一动都是在针对你,脑子里面会忍不住想很多,各种杂念乱窜根本压制不住。
没有自信的人通常都是有话不敢说,在与别人交流的过程中不知道说些什么,有时话到嘴边突然又不敢说了,犹豫很长时间最后还是没说出来。
下面我分享三个建立自信的放法,希望这些方法可以让你自由自在的接纳别人、相信别人。
第一个是长远心。所谓长远心就是做一件事情一定要抱有长远来执行的心态。你们想想不自信的心态有多久了?少则一两年,多则十几二十年。你们形成这种习惯的时间太长,所以也不要指望马上去解决。建立自信是一个成长的过程,也是一个成熟的过程。
第二个是耐心。建立自信就像学习技能一样,比如你从零开始学习钢琴,你要反复的练习并且反复的复习,才能掌握并且充分熟练。这是一个特别需要耐心的过程。没有耐心永远也学不到上乘武功。
第三个是信心。你一定要相信只要你走对了路,那么建立自信一定是早晚的。自信迟早在你的手中。所以你必须要对自己有信心,自信心对生活和工作来说是非常重要的。
所以请敞开心扉的去充分信任和接纳别人吧,你会发现你的生活会变得非常美好。
其实信任感缺失一直是中国人缺乏安全依恋的表现。构建信任感的阶段,最重要的是幼年时期孩童与父母的关系。婴儿在母亲照料时,把母亲的爱和品质加以内化,同时把自己的感情投射给母亲,形成一种带有社会性的情感和态度的相依性。
这是信任感的实质和核心,也是推动母亲积极照料儿童的力量源泉。相反,如果儿童在第一阶段对周围世界产生怀疑和悲观,则更可能导致下一阶段产生消极的结果,这样的孩子长大后很容易成为难以信任别人和苛求无厌的人。
我们可以对照自己的经历,孩童时期当我们遇到困难时,向父母表达,如果他们能够听到我们的诉求,并且给予积极回应,经过时间的累积,便形成了亲密关系之间稳定的信任。
但是当他们没有听到或者是不重视,这对于我们来说是一种拒绝,也是一种伤害。没有被回应的情绪和感受就像一堵墙,阻隔了彼此之间心灵的通道。
了解到了信任感缺失的根源,我们可以这样改进:首先,你也许已经在几次信任他人的过程中觉得自己受到伤害,觉得“一旦我信任别人,我一定会受伤”,让我们沉溺于负面信念里。
这时请抛开这个刻板印象,去寻找生活中信任带来的有益收获,比如身边依然有真心喜欢和爱我的朋友和亲人,这样客观的地看待自己的人际关系,避免自己走进不信任人到不会信任人的极端状态。
其次,总是不相信别人大概是安全感不足,造成这个的原因估计是不够自信,当你足够自信的时候这些问题应该会迎刃而解,这个时候应该去提升自己的能力,做自己擅长的事,慢慢重拾信心,与他人建立信任关系。