吃什么可以补钙

Question

如题所述

Answer 1

食补是最好的，吃虾皮，多喝牛奶，晒太阳，此外保持营养均衡是硬道理，其次是绿色蔬菜和豆类。
可一般补钙食补会跟不上。之前去医院做体检，大夫说是缺钙，给开个敖东【双钙泡腾片，回家自己冲了一片，觉得不错，味道还挺好。一片一片包装的，出门带着还挺方便。挺喜欢喝。还有就是多做些蔬菜吃，营养丰富！希望对你有帮助~

Answer 2

平时饮食有很多是含钙的食物，补钙也可以吃钙片。追答

食补通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等，这些食物补钙效果都是非常不错的，适合给小孩补钙。另外要多接触日光，包括户外光线及反射的光线，可在户外活动，不要隔着玻璃晒太阳。

钙片可以选择伊分子老蛋白钙。