腰部弯腰时总觉得有紧绷感，那是腰部肌肉已经变得僵硬的原因。
它是如何导致的呢？
它或是腰部受寒，或是自身长期久坐久蹲，会压迫腰肌及腰椎关节，会导致腰部气血运行过慢，久之，腰部肌肉及关节缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，僵硬的肌肉是没有弹性的，因而弯腰会拉伸到僵硬的肌肉，会有紧绷感，难以弯腰。
腰部僵硬久了，会导致腰肌劳损，腰间盘突出等毛病。
要恢复它，需要少久坐，强健体质，养足气血，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌及腰间盘，变得强健有力。
如何做呢？
可百度搜看此文《腰部损伤5种情况，肾气足则腰腑实！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。