“顺滑拐法和倒滑拐法”应该指"S"型过标吧?正滑过标,也称“前蛇”、“前S”,请避免双脚用力的这样一个误区。S型前进,本身就是一个动力源,所以也不需要先加速,再做动作的。关键在一个地方——“腰”。在做S过标的时候,使用腰的扭动,带动——臀——大腿——双脚产生S型路线,在首次练习的时候,手的随意摆放可能对练习产生一定的阻碍,可以将双手伸直,就像我们做广播体操一样,左右手臂伸向左右两边,打平。之后“扭腰”,很快就能学会,而且很轻松。后退:按照你的习惯,后腿的摆动,产生着极其重要的作用。在练习过程中,请始终将头转向后方,看着地面的角标,然后用后腿滑动"S",前脚跟上后脚的节奏,很容易就能过去了,首次练习,难点在于:如何将头转向后方而不影响身体滑行方向,所以要费些时间。如果是首次练习后退花样,建议先学习“后交叉”。之后再“后S” 倒滑的步骤:很简单,原地站立好之后,脚尖碰头,脚跟跟开,形成内八字。然后,按照你的习惯,提起一只脚,脚掌应始终与地面保持平行,提腿幅度以膝关节为例,不小于90度,提起同时,大腿与地面平行。要注意的是,这个过程,两个脚掌的角度关系始终不变,保持内八。当然,双脚之间距离可适当调整。之后,放下(原理:放下之时,与地面的接触,形成推力,但因为脚是内八,所以推力是向后的)。同时,换另一只脚,如此往复,形成“踏步”的动作。你会发现,很轻易的,你的身体开始倒退,这个动作刚开始做,你会觉得有些丑,但这是最正规也是最快的练习方法。很快的,你会慢慢体悟到其中的节奏,然后根据自身情况,渐渐改变,形成符合你自己特色的倒滑。那时,你的整个动作看上去就会非常和谐、流畅、自然。 我是中国轮滑协会认证国家等级教练员,有疑问仍然可问我。
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