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什么食物维生素B12的含量高?
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第1个回答 2013-12-26
意见建议:维生素B12主要含在动物蛋白中,如肝,肾,肉类,乳制品,鱼,贝类和蛋类.植物性食品中多不含维生素B12,只有大豆中含有维生素B12,比如我国四川省民间习惯食用的大豆发酵制品——豆豉,可以提供维生素B12.维生素B12在中性和弱酸环境中比较稳定,在碱性和强酸性环境中可被缓慢分解.有维生素C存在也不稳定.牛奶经巴氏消毒法消毒后损失7%,煮2分钟~3分钟会损失30%维生素B12.所以市场销售的消毒牛奶加热时,时间应短,不宜煮沸过久.
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富含
维生素B12的食物
有
哪些?
答:
维生素B12多存在于动物性的食物中,
以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量
。
如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等
。植物蔬菜大多不含维生素B12,如果是连蛋奶都不吃的严格素食者,建议多吃豆类,一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物,能产生少量维生素B12。/iknow-pic.c...
富含
维生素B12的食物
有
哪些?
答:
鱼肉含有叶酸
、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺,还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些...
含
维生素B12的食物
是
什么
答:
含维生素B12的食物有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳
。1,牛肉 牛肉含维生素B12,维生素B12对细胞的产生至关重要,红细胞的作用是:将氧带给肌肉组织。维生素B12,能促进支链氨基酸的新陈代谢,供给身体进行高强度训练所需的能量。2,鸡肉 鸡肉营养成分(每...
哪些食物的维生素B12
含量很高?
答:
贝类:贝类食物如蛤蜊、牡蛎、扇贝等含有丰富的维生素B12。每100克蛤蜊中含有约9微克的维生素B12,而牡蛎和扇贝的含量更高。鱼类:鱼类是另一个优质的维生素B12来源。鳕鱼、鲑鱼、鲈鱼、鳗鱼等都含有丰富的维生素B12。每100克鳕鱼中含有约4微克的维生素B12,而鲑鱼和鲈鱼的含量更高。肉类:瘦肉、
鸡肉
、火鸡...
什么食物维生素B12的含量
较高
答:
富含维生素B12的食物有雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、
牛奶
、动物肾脏以及各种发酵的豆制品(如酸奶)参考资料:www.inkool.cn
哪种食物
中
维生素B12含量高
答:
膳食中维生素B12的主要来源是动物性
食品
。尤以动物内脏(肝、心及肾)、鱼类及蛋类富含维生素B12。其中动物内脏中维生素
B12含量
最丰富,100克内脏中约含10微克维生素B12。2两猪肝中含有的维生素B12的量相当于13个鸡蛋中
维生素B12的含量
;其次,乳类制品也富含维生素B12,每100克中含有1微克;其他富含维生素...
大家正在搜
含量高的维生素B12的食物
维生素B1含量高的食物
维生素B12在食物中的含量
什么食物含维生素b12比较多
哪些食物中维生素b12含量高
含维生素b12高的食物有哪些
什么维生素b12含量高
维生素b12食物含量排行
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