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含量高的维生素B12的食物
什么食物
含
维生素B12
最
多
呢?
答:
维生素B12多存在于动物性的食物中,
以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量
。
如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等
。植物蔬菜大多不含维生素B12,如果是连蛋奶都不吃的严格素食者,建议多吃豆类,一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物,能产生少量维生素B12。/iknow-pic.c...
富含
维生素B12的食物
有哪些?
答:
维生素B12多存在于动物性的食物中,
以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量
。
如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等
。植物蔬菜大多不含维生素B12,如果是连蛋奶都不吃的严格素食者,建议多吃豆类,一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物,能产生少量维生素B12。/iknow-pic.c...
维生素b12的食物
有哪些
答:
1. 动物肉类
维生素B12主要存在于动物性食物中,特别是动物肉类。例如,
牛肉、羊肉、猪肉等红肉
是维生素B12的优质来源。此外,
动物肝脏
,如鸡肝、鹅肝等也含有丰富的维生素B12。2.
蛋类与奶制品
蛋类如鸡蛋、鸭蛋等,以及奶制品如牛奶、酸奶、
奶酪
等,也是维生素B12的良好来源。这些食品中的维生素B12含量相...
含
维生素B12的食物
是
什么
答:
1,
牛肉
牛肉含维生素B12,维生素B12对细胞的产生至关重要,红细胞的作用是:将氧带给肌肉组织。维生素B12,能促进支链氨基酸的新陈代谢,供给身体进行高强度训练所需的能量。2,鸡肉 鸡肉营养成分(每100克):水分74.2克,蛋白质21.5克,脂肪2.5克,糖0.7克,热量111千卡,钙11毫克,磷190毫克,...
什么食物
含
维生素B12
最
多
呢?
答:
食物含维生素B12最多的是:
动物肝脏
、肾脏、
牛肉
、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、
乳酪
、乳制品、
腐乳
。特别注意事项 1、老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12。2、如果您经常应酬而大量喝酒,那么补充维生素B12是非常重要的。3、在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益。4、孕妇及哺乳...
哪种
食物
中
维生素B12含量高
答:
其中动物内脏中维生素B12含量最丰富,100克内脏中约含10微克维生素B12。2两猪肝中含有的维生素B12的量相当于13个鸡蛋中维生素B12的含量;其次,乳类制品也富含维生素B12,每100克中含有1微克;其他富含维生素B12的食物还有
牛肉
、猪肉、鸡肉、蛤类、虾类、蟹类等。植物性食物一般不含这种维生素,只有大豆中...
富含
维生素b12的食物
答:
1、鱼肉 鱼肉含有叶酸、维生素B2、
维生素B12
等维生素,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。无机盐、
维生素含量
较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺,还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量
的维生素
A、维生素D、维生素B1、...
含
维生素b12高的食物
有哪些
答:
含维生素B12高的食物有以下几类:一、肉类:各种肉类是维生素B12的主要来源。如
牛肉
、羊肉、猪肉、鸡肉及鱼肉等,尤其是动物内脏,如肝和肾等含有丰富的维生素B12。在这些食物中,维生素B12的含量较高,人体易于吸收。二、动物蛋白类食物:一些特定的动物蛋白类食物也是维生素B12的良好来源。比如奶制品中的...
哪些
食物的维生素B12
含量很高
?
答:
贝类:贝类
食物
如蛤蜊、牡蛎、扇贝等含有丰富
的维生素B12
。每100克蛤蜊中含有约9微克的维生素B12,而牡蛎和扇贝的
含量更高
。鱼类:鱼类是另一个优质的维生素B12来源。鳕鱼、鲑鱼、鲈鱼、鳗鱼等都含有丰富的维生素B12。每100克鳕鱼中含有约4微克的维生素B12,而鲑鱼和鲈鱼的含量更高。肉类:瘦肉、鸡肉、火鸡...
维生素b12的食物
有哪些
答:
2、第二类
的食物
就是动物的内脏,比如像猪肝、鸡肝、羊肝,这些动物的内脏也能够为机体提供丰富
的维生素B12
。3、第三类食物就是一些蛋类的食物,比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,这些蛋类食物当中也含着丰富的维生素B12。4、第四类的食物就是贝壳类的食物,比如像牡蛎、扇贝、鲍鱼,这些贝壳类食物当中也含有...
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