喝牛奶可以吃钙片不

如题所述

推荐答案 2020-12-23

可以的，这样补钙的效果会更好的。但钙需要和VD（鱼肝油）、磷一起才能有效吸收，而且不要买“碳酸钙”，要买“有机钙”（葡萄糖酸钙、乳酸钙之类），并同时吃点鱼肝油，（好像据说中国人磷已经超了，不用单独补），和牛奶一起吃，这样效果最好。牛奶并不能完全替代钙片，牛奶虽然含钙较高，但并不像钙片那样含量很高。如果身体有明显的缺钙，在喝奶的同时，还需要继续补充钙剂，这样方能达到补钙的作用。

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第1个回答 2020-12-23

奶制品是钙的主要来源。喝牛奶了，还用吃钙片吗？

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吃钙片还能喝牛奶吗?答：晚上睡觉前吃钙片或喝牛奶都可以,都有利利钙的吸收,但是两者不能同时食用。喝牛奶注意点,1.有些成年人有早上喝牛奶习惯,这种方法不科学,原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物准备,这时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出来更快。2.空腹喝牛奶不利于消化。钙片何时服用有利于吸收?

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每天喝牛奶和吃钙片可以不可以吗视频时间 00:44

晚上喝完牛奶后多久才能吃钙片呢?答：一般吃完牛奶建议间隔半个小时再吃钙片。牛奶阻碍钙质的吸收，牛奶中含有丰富的活性钙，也容易吸收。与钙片一起吃，短期内，可能影响牛奶中的钙吸收。

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