怎样可以加快身体对营养的吸收

如题所述

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第1个回答 2019-10-01

合理饮食，充足睡眠，适度运动，使用安全的营养品

第2个回答 2019-03-29

首先你得保障你的肠胃好！！
这是基础！！
注意适量运动！！三餐要有规律！！！
不挑食多吃点大蒜、蒜头什么的！！！

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怎样补充蛋白质让身体更快地吸收答：1、奶类食物以及奶制品 像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。可以说在脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。2、肉类食物牲畜的肉类范围很广，比如...

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怎样让自己的身体吸收更多的营养?答：提高身体的新陈代谢率，可以加快营养的吸收

怎么样可以促进营养吸收呢?答：1、自身调节，营养胃肠道，比如益生菌，酸奶等 2、食物搭配，谷豆搭配熬粥、谷肉搭配，可以促进蛋白吸收率。3、减少禁忌食物搭配比如，白萝卜胡萝卜搭配营养维生素C吸收，茶叶肝搭配影响铁吸收。4、改变食物性状，把食物打碎形成流质可以促进吸收。

吃什么东西可以促进营养的吸收?答：促进营养吸收，补充多种维生素是必不可少的。在饮食方面，应改掉这些不良习惯，增加维生素和矿物质的摄入，避免挑食厌食的现象。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。另外，平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对...

怎样促进消化吸收营养答：1、要想促进消化吸收营养，就一定要懂得合理的搭配饮食。比如在食用了蛋白质比较丰富的食物后，需要食用一些蔬菜和瓜果才能促进胃液的分泌，这样才能加快蛋白质的吸收。2、在食用了含铁比较丰富的食物后，就要多吃一些维生素c比较丰富的食物，才能让铁元素充分的被肠胃吸收。3、当然合理的搭配饮食的前提是有...

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