分手之后，因为我们在情感上没有了寄托，感觉被抛弃，心灵没有停靠处。本来恋爱中快乐的情绪灰飞烟灭，取而代之的是痛苦是心碎。
积压在心里的消极情绪，一定要找到出口，去宣泄出来，跑去KTV唱歌，用唱歌的方式去发泄，把积压内心无法喊出的痛，释放出来，人也会变得轻松超脱。
最怕无所事事，沉沦在分手之苦里，久久走不出来，那么可以定制计划，不管是学习也好，还是工作上的，都可以转移视线，让自己重新充满活力。
多和家人朋友相处，通过其他方面的感情交流，让自己觉得不是出了爱情，自己就会死掉一样，谁没有谁，地球一样转动，日子也一样过。
如果有时间，多培养个人的爱好，哪怕就是简单的听音乐看电影，只要可以让自己在其他方面，分散自己注意力的，就可以转移分手带来的痛苦，这也是走出分手痛苦沼泽的方法。
1、
还记得《功夫熊猫》乌龟大师在湖面上边打太极边教育熊猫说要努力做到inner peace。内心要平和，说的容易，做起来难呢。我用了以下几个方法让自己慢慢平静下来。
向高手请教，让高人指路
生活中总有你敬佩的人，在自我的修行上，我愿意相信静水流深，越是努力越是愿意付出的人，内心的世界越丰富。在你烦的快要抓墙的时候，他们真的是轻轻一拨，你就会心里好很多，那些堵塞的情绪像是流水一样咕噜咕噜就通畅多了。
兰兰姐姐是小学数学教师，也是班上的班主任，平时只要有时间就带2岁的宽宝，晚上还给成人上公益国学课程，周末还组织佛学研讨小组一起学佛，长袖善舞，样样都做的很好的她告诉我在逆境中会让我的心成长的更好，遇到的人，经历的事都是帮助我度过难关的磨练，有些事情不要太较真，把握大方向就好。
刘同学是我以前的同事，后来放弃工作专门去做慈善事业，现在是一家大型国有企业的培训师，他说起话来总是让人心悦诚服。刘同学如是说：如果你好学并持续成长或自私并自弃，那么你嫁谁或娶谁都一样，但你依然不会错过既定的姻缘。
跟高手交流完后，真的心态会有改变，努力的把自己从负能量里拔出来，告诉自己要眼光长远的看待目前的一小段时光，有重点有规划的过每一天生活。
2、
武功高手总会有有自己的利器，就像李寻欢使用飞刀，洪七公使用打狗棒一样，每个人要找到适合自己的利器，然后哄哄自己的心。
要找到适合自己的利器来哄哄心
我的利器之一是大悲咒。无论多烦，一听大悲咒，听个两三遍，注意力就会慢慢转移，心能慢慢平和下来，虽然我不太懂其中的奥妙，但是事实就是如此。
利器之二是古典音乐。比如卡农，莫扎特钢琴协奏曲，肖邦的夜曲等等，经典的力量就在那里。我觉得古典音乐比较细腻丰富，就像一双温柔的手，把我的小情绪熨烫的服服帖帖的。
用这些利器来哄哄自己的心，就像《三傻大闹宝莱坞》里说的心很脆弱，你得学会哄它。
虽然这样解决不了实际问题，但是会给我们解决问题的勇气！因为心对环境的适应能力和耐力是通过训练慢慢强大的，没有人一开始就无比适应各种逆境。
告诉自己一切都会过去的，一切也会好起来的，这不是自我催眠，而是始终要这样相信。《秘密》中对想法也这样阐述：当你感觉美好时，你就是在强烈吸引更多美好的事物到你生命里。
3.
当我们在哀哀怨怨时，别人以马不停蹄的速度在前进了。
寻找那些能刺激到你的正能量，不断的警醒自己。
谁都不想成为谁的情绪垃圾桶，如果不能主动的改变自己，分手期间就只能是疲惫和焦躁。
我们家阿姨宣大姐有两个孩子，还要养个有肾病的侄子，她侄子的爸爸妈妈都已经离世，她一直养着她的侄子，给他治病，听她说这些年花掉了20多万，她老公为此一直跟她吵，她都忍受了下来，难能可贵的是她生活的态度很积极，一直很努力，干完白天的班后，晚上再去做2个小时钟点工赚180元。她很自豪的告诉我，去年她买了一套房子，今年又买了一套房子。我听完她的故事，整个人愣愣的，跟她比，分手算的了什么，我太矫情，她太励志！
命运给我们相同的时间，我们把它活出了千姿百态的人生。都说人生苦短，找到喜欢的人不容易，能做喜欢的事不容易，即使这样，我们还是要主动出击，活出精彩，照亮未来的道路！
微信公众号：Cissy育儿思考
分手的痛，无非就是心里的痛，自己过不了自己这关，自己说服不了自己，自己钻牛角尖，自己不能看淡看开，所以，想要走出这种分手的痛，就要解开自己心里的结。
分手是会痛，人都有感情，谁面对分手都会痛，爱的越深就会越痛。分手不痛的人，是因为不爱了，或者没有爱了，不然，没有人会摆脱分手所带来的伤痛。
谁都经历过分手的痛，我也有过，那种痛谁都没办法替你缓解和治疗，终究还是要靠自己的。
如果能不去想，就不要想，如果做不到不想，就试着问自己，为什么会分手？可不可以不分手？答案一定是肯定的，因为已经分手了，分手已经是最终结果，那么原因和过往还重要吗？再去伤心，难过还有用吗？
其实，和谁或许都会建立一份难忘的感情，只是每个人带给自己的感受不一样罢了。有什么可走不出来的？对方能够放下，自己差到哪里？怎么就不能放下？一切都是自己想象出来的，有些人有些事并没有那么好、那么值得留恋，只不过是自己把自己束缚了，捆绑了，局限了。
你知道外面的世界有多大吗？你知道你还会经历什么事情，还会遇到多少人吗？分手只是一个人所带给你的一种感受，没什么大不了的。
你作为人类，可以拥有那么多的情感和行为，为什么不能用潇洒，洒脱，放下，一笑而过来代替痛苦呢？自己来拯救自己吧，别人帮不了你，别过多的浪费自己的时间，因为一辈子并不长。
分手很多人都经历过，因为这个对于每个人来说都是很难受的，短时间都是很难走出来，但是还是要早日走出来，才能更好的追求以后的幸福。
我们都还年轻，一次分手不代表你不会找到更好的，必须在阴影中走出来，分手的目的是为了找到更合适的，更适合自己。
虽然分手一开始不适应，看到以前去过的地方都会触情生情，所以我们尽量去一些没去过的地方，放松一下。
和自己的好朋友多出去走走，只要有时间可以去外地散散心，尽量不要一个人出去旅行。
最好和好友一起出去，然后找找自己想去的地方，出去玩的时候不要想太多，尽量就想怎么玩。
还可以去唱歌，这也是最好的宣泄方式，因为唱歌是缓解心中苦闷的方式，大声唱出来就不会难过了。
让朋友给你介绍新的异性认识，尽快走出来不要去想太多，结交新的异性是最好的方式。
不要让自己独处，让自己忙起来，这样就不会有时间，让你的脑袋空下来，也就没有时间去胡思乱想。
转移注意力，尽量不去想那个人，尽量不去想那段感情。许多时候，你会感觉自己越想越痛，这会让自己迟迟走不出分手的阴影。
你可以和好朋友或者家人一起出去旅行，这样离开这个你熟悉的环境，到完全一个陌生的环境中，你和朋友家人一起为了适应这个新环境，就不会有太多的时间去想。
把新的事物、新的感情装进你的脑袋，装进你的心里，你会发现当这些东西，把那些让你感觉到痛苦的事情挤出你的脑袋，挤出你的心里之后，你会重新变得开心快乐起来。
其实分手真的没有那么可怕的，只要相信自己，就一定能在短时间内调整好自己的状态，让自己走出分手的痛苦，走出分手的阴影。