分手是人生最痛苦的事情之一，很多人一辈子都可能走不出来，所以常常抑郁而终。还有人因为走不出也想不明白，干脆选择了自杀。所以及时调节心情，走出失恋的阴影就显得特别重要。我觉得可以自己去吃一顿大餐，对于喜欢美食的人来说，没有什么是一顿饭解决不了的。选择一个安静的餐厅，听着快乐的歌曲，然后告诉自己从此不再想他。
你还可以给自己安排一场说走就走的旅行，旅行真的可以让人分外的开心，一个人坐着火车，想着他曾经对自己的种种伤害，这样的人分开也罢，找一个更好的人。到达目的地之后，你会被自己没有看过的风土人情所惊讶，原来生活还可以这样，说不定你会在旅行中遇到自己的真命天子。
你还可以去找老朋友陪你聊聊天，老朋友最了解你，当你受伤的时候，你完全可以依靠她们走出难过和伤心的境地。
每一个人，都经历过分手，而分手所产生的痛苦，让人非常难受。
那么如何才可以走出分手的痛苦？
我们要常常开导自己的内心，其实并不是一段失败的情感，会对自己的人生造成伤害。
甚至来说，对自己的成长，也是有所帮助的，因为它使我们变得成熟，内心不再那么单纯。
有人说，快速走出分手的痛苦，是快速的开始另一段恋情。
其实这么说有道理，而且会遗忘的很快，但是我们在开始一段恋情的时候，难道不应该仔细的衡量一下对方这个人吗？
只是为了走出这个痛苦，而去接纳一个人，那么会不会促使，另一段痛苦的开始？
所以说我们要调整自己的心态，在分手了以后，可以把自己关起来。
也许有些事情，想一想就会明白了许多，自然而然的释怀。
往往这个时候，别人如何去劝阻反而不会起到太大的作用。
时间会把一切冲淡，无论是快乐还是痛苦。
分手是一件很伤人的事情，但是让你遇到了就要勇敢的面对，不要一味地沉寂在痛苦之中，这是懦夫的做法，在这世上没有谁离不开谁，也没有谁对不起谁。
在这段时间里你可以合理的安排好自己的业余时间，可以把以前做好的由于没有时间完成的计划继续完成了，也可以给自己找几本书读一读，让自己变得更充实起来，如果单位加班可以自愿留下开加班，也许还会受到领导的赏识，提早得到升职加薪的机会呢，这就应了那句话：有一失必有一得。忙碌了一天，晚上躺在床上回想着今天一天自己的所作所为，你会感到自己还是最棒的，没有辜负这一天的好时光。伴着这种心态入睡，用最好的心情迎接明天的到来。
最近一断时间最好不要到你们经常去的地方吃饭玩耍，以免睹物思情，让自己再次陷入痛苦之中。
首先找人倾诉。
你分手了感到痛苦就说明这段感情你还没有放下来，你的心里肯定是还有很多话想要说的，还有很多情感是需要表达的。这个时候你已经不能再和你的男朋友说了，那么你就可以找你的好朋友倾诉。你现在出于伤痛期，你的朋友不会笑话你只会心疼你，朋友虽然不能给你什么实质的方法，但是你们在一起说说话把你的情绪发泄出来之后你就不会再那么痛了。你要是不想找朋友说，也可以试着找亲人或者是自己把自己的心情写下来也可以。
其次，自己想想生活积极美好的一面，学会忘记。
既然那一段感情带给你的是伤痛，你就不要去想它，即使想起来了也要刻意的提醒自己不要不想。在感觉到痛的时候，你可以听听音乐，看看视频或者是找一些搞笑的段子。你也可以去爬山，或者是去旅行，方正就是找到一个地方宣告自己已经结束已经放下。接着你要去发现生活的意义，你要知道你的生活要是伤痛太重就不是你的生活了，这个时候要是有合适的人你也可以开始新的一段恋爱。
很多人应该都听过这样的一句话。如果你想要忘记一个人，那么就要快速地爱上另一个人。个人觉得这种方法虽然有效，但不是一种可行的方法。
毕竟你深爱过的那个人是永远活在你记忆当中的。只是说你把你的爱转移到了另一个人的身上，但是他对你还是有着长期的影响。而且很多人都无法做到快速的爱上另一个人。所以如果你想用这种爱情转移的方法，你可以把它转移到工作上。
让自己每天过的充实忙碌一点，让自己没有时间再去想那个人。或者你用这样的一个特别假期，让自己真正的去放松一下。去自己想去的地方，真正的完全身心放松的去。
所以想要真正的走出分手的痛最主要的就是你自己内心能够接受这样的结果。正视现实让自己慢慢的走出来，随着时间的改变，你也会慢慢地真正的忘记那个人。