第1个回答 2018-06-04
根据研究表明，25岁以下的部分人群也慢慢加入了脱发的大军，学习工作压力过大、精神高度紧张、生活饮食不规律等等都有可能导致年轻人容易脱发。那么年纪轻轻就容易脱发怎么办呢？
想要治好容易脱发的问题还是得从根源着手，先分析容易掉发的原因。年轻人脱发主要是属于脂溢性脱发，一般是平时不良的生活习惯导致的毛囊萎缩，才会出现脱发情况。所以想要改善容易脱发问题，最好还是从修复受损萎缩的毛囊着手，平时个人生活习惯也要注意。
首先是作息时间调整，可以的话最好每天十点之前休息（虽然我知道现在的年轻人很难做到这一点..），因为晚上十点到两点是头发自我修复的黄金时间段。而且，头发力量的主要来源是肝和肾，肝的排毒时间主要是在晚上的十一点至凌晨一点，所以防止脱发可以从保证良好的睡眠质量做起。
其次不要给自己太大的精神压力，最好不要一天都给自己排满高强度的脑力工作和学习。精神压力过大的话，人的血液循环容易引发局部障碍，容易导致头发供养断裂，头发则容易提前脱落，长时间累积下来，脱发当然严重了。所以要适当的安排好自己的工作和娱乐生活，不要给自己太大的精神压力。
最后是正确的护理头发，建议选择适当的梳子，像角梳和木梳都可以，平时洗头尽量不要用指甲抓洗。像我平时会去丝域养发馆做防脱护理，他们除了会帮我清洁头皮，还会帮我进行头部按摩。一次护理大约一个小时，每次护理做下来我都觉得头皮能得到放松。我现在坚持了几个月吧，感觉掉发也没有原来那么严重了。
最后帮大家总结下知识点啊，年轻人想要防脱发的话，还是要从根部开始防止，规律自己的生活饮食，正确养发，还是可以养回一头乌黑浓密的头发的~但要去到专业养发馆进行检测，找到原因进行头发护理。
想要治好容易脱发的问题还是得从根源着手，先分析容易掉发的原因。年轻人脱发主要是属于脂溢性脱发，一般是平时不良的生活习惯导致的毛囊萎缩，才会出现脱发情况。所以想要改善容易脱发问题，最好还是从修复受损萎缩的毛囊着手，平时个人生活习惯也要注意。
首先是作息时间调整，可以的话最好每天十点之前休息（虽然我知道现在的年轻人很难做到这一点..），因为晚上十点到两点是头发自我修复的黄金时间段。而且，头发力量的主要来源是肝和肾，肝的排毒时间主要是在晚上的十一点至凌晨一点，所以防止脱发可以从保证良好的睡眠质量做起。
其次不要给自己太大的精神压力，最好不要一天都给自己排满高强度的脑力工作和学习。精神压力过大的话，人的血液循环容易引发局部障碍，容易导致头发供养断裂，头发则容易提前脱落，长时间累积下来，脱发当然严重了。所以要适当的安排好自己的工作和娱乐生活，不要给自己太大的精神压力。
最后是正确的护理头发，建议选择适当的梳子，像角梳和木梳都可以，平时洗头尽量不要用指甲抓洗。像我平时会去丝域养发馆做防脱护理，他们除了会帮我清洁头皮，还会帮我进行头部按摩。一次护理大约一个小时，每次护理做下来我都觉得头皮能得到放松。我现在坚持了几个月吧，感觉掉发也没有原来那么严重了。
最后帮大家总结下知识点啊，年轻人想要防脱发的话，还是要从根部开始防止，规律自己的生活饮食，正确养发，还是可以养回一头乌黑浓密的头发的~但要去到专业养发馆进行检测，找到原因进行头发护理。
第2个回答 2019-01-24
男人掉头发很厉害怎么办：食物调理
1、男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。
2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
3、饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。
4、少吃油腻及含糖高的食品，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。
5、平时多吃些对补血，健肾，有利于头发生长的食物，如核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等。
6、经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
7、头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
8、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
9、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
10、维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
1、男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。
2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
3、饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。
4、少吃油腻及含糖高的食品，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。
5、平时多吃些对补血，健肾，有利于头发生长的食物，如核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等。
6、经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
7、头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
8、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
9、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
10、维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
第3个回答 2020-01-01
1、过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。
2、精神压力大。很多男人可能面对着上有老下有小的局面，既要养家又要操心事业，因此精神压力相当大。一旦受到精神重压之下，一下疾病都容易诱发，当然也包括精神性脱发。所以尽量调整自己的时间，劳逸结合。可以经常去户外放松心态，提高睡眠质量也有助于改善脱发状况。
3、生活不规律。大量的应酬、酒局等可能导致脱发。进入社会后，应酬总是少不了，饮食不健康，再加上有些特殊的工作还需要熬夜，导致了头发开始脱落，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。所以尽量戒烟戒酒。
2、精神压力大。很多男人可能面对着上有老下有小的局面，既要养家又要操心事业，因此精神压力相当大。一旦受到精神重压之下，一下疾病都容易诱发，当然也包括精神性脱发。所以尽量调整自己的时间，劳逸结合。可以经常去户外放松心态，提高睡眠质量也有助于改善脱发状况。
3、生活不规律。大量的应酬、酒局等可能导致脱发。进入社会后，应酬总是少不了，饮食不健康，再加上有些特殊的工作还需要熬夜，导致了头发开始脱落，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。所以尽量戒烟戒酒。
第4个回答 2017-10-25
掉发的情况每个人都会有，但是掉得多了就是身体的出现问题的信号，需要重视起来，因此有几点建议，相信会有些用的。
☆睡眠
每天保证睡眠充足，不要熬夜。
☆饮食
好好吃饭，尽量少吃快餐和零食，多吃蔬菜瓜果。
☆情绪
对生活保持一颗平常心，不要思虑太多。
注意以上，另外搭配上缮丝缘丝木精华液涂抹，不过要坚持用，一般一个月左右就会有所改善的。
☆睡眠
每天保证睡眠充足，不要熬夜。
☆饮食
好好吃饭，尽量少吃快餐和零食，多吃蔬菜瓜果。
☆情绪
对生活保持一颗平常心，不要思虑太多。
注意以上，另外搭配上缮丝缘丝木精华液涂抹，不过要坚持用，一般一个月左右就会有所改善的。
第5个回答 2020-03-17
应该注意.
1.补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
4.补充头发生长过程中所需营养，改善毛囊的营养不良，促进毛发的生长，从而达到抑制掉发，促进毛发生长的目的。
5.补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
1.补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
4.补充头发生长过程中所需营养，改善毛囊的营养不良，促进毛发的生长，从而达到抑制掉发，促进毛发生长的目的。
5.补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
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