经常的染发，对头发的损伤很大，损坏头皮和头发，因而导致大量掉发。出现严重掉发的朋友，可以用以下3个方面来改良：
1补充蛋白质：当头发没有光泽时，摄入这些可以增加头发的柔韧，建议平时能够吃些有这方面的食物来改善我们的头发，例如杂粮、鱼类、黑豆等；
2补充维生素C：维生素C能滋养头发，还可以具有较强的抗氧化、防止衰老的作用，建议平时可以多吃些有维生素C的食物来改善自己的头发，例如猕猴桃、土豆、西红柿、柠檬等；
3补充维生素B：缺少维生素B，头发就不能获得正常运作所需的营养，你不妨吃点有维生素B的食物来改善自己的头发，例如、坚果、菠菜、豆类等；还记得我绩效考核期间，可能是睡眠质量太差，使我的头发变细，额头变高，跟同龄朋友出去，明显显老，用过不少方式，但是不起作用。于是百度一下看到了可以生发的首姜源育发水，使用后，头发稀少的位置逐渐长出一些细小的头发，现在我的头发比之前还要密，人生充满笑脸，看起来精神面貌变好。这些体会应该对你有帮助。
追问感谢你。