根据《劳动法》第四十一条、第四十四条规定，用人单位与劳动者协商、安排劳动者延长工作时间，是支付加班工资的必要条件。
法律规定加班必须是双方的自愿行为或者与劳动者协商后才行，但司法实践中务工一方一般没有选择，主要看是否有加班薪酬，一般有则加班是合法的，但不得超过一定时间
（一）在日标准工作时间以外延长工作时间的，应按照不低于小时工资基数的150%支付加班工资；
（二）在休息日工作的，应当安排其同等时间的补休，不能安排补休的，按照不低于日或者小时工资基数的200%支付加班工资；
（三）在法定节假日工作的，应当按照不低于日或者小时工资基数的300%支付加班工资。国家对加班加点进行了严格的限制。一般每日不得超过1小时；特殊原因情况下每日不得超过3小时，且每月不得超过36小时。需要注意的是，加班是建立在用人单位与劳动者协商基础上的，用人单位不得强迫员工加班，员工也无权单方面决定加班。
“被自愿加班”一般表现为两种情形，第一，工作任务过重，不得不加班才能完成；第二，应对激烈的职场竞争，自发牺牲假期。
前者的被动性显而易见，可以算是事实意义上的加班，可依然面临“认定”的难题，毕竟每个人对于工作效率都有自己的标准。在这种情形下，员工要敢于维权，保留工作量的证据，向劳动仲裁部门举证并主张加班费，寻求第三方裁决。
而后者虽看似“自愿加班”，但更多地仍是被竞争裹挟下的无奈之举。特别是在某些企业里，激情工作、无偿加班、鼓励奉献被看做是一种积极向上的企业文化，有些公司甚至公开宣扬“狼性文化”“996工作制”。
在这种企业文化里，领导和员工缺乏应有的界限，领导想当然地认为，公司发展、升值加薪是员工的唯一诉求。而其实，工作之外，领导和员工都是独立平等的个体，员工有意愿也有权力决定工作之余的时间如何分配。领导不断向员工灌输“自愿加班”的理念，事实上是对员工自我意识的剥夺。
这种剥夺，短期来看，或有助于公司业绩的提升；但长远看来，会慢慢将员工变成无意识的“提线木偶”，失去最宝贵的活力和创造力。而这，无论对企业还是对员工来说，都不是件幸事。这种老板眼里的“自愿加班”，还是少些为好。自愿加班不算加班，那“被自愿”呢？
劳动法本意是保护加班族，但是被一些不良公司、不良老板篡改了好意，反其道而行之，让员工“被自愿加班”。问题是，你不自愿又能咋样啊？歪嘴的和尚会念经，还专门给你念歪了。
在加班问题，员工绝对是弱势群体，不是被动不被动的问题，而是你要不要前途的问题。你加班，就是忠诚度高，有奉献精神，老板喜欢。如果你不主动加班，你有劳动法保护，老板有大帽子等着你，还有一长串小鞋等着你。
我刚参加工作的时候，智商高，效率快，手头的上工作很快就能做完。刚开始工作的时候，我比较单纯，做完工作，下班就收拾收拾，走人了。老板呢，是一位退伍军人出身，创业吃过苦，他爱岗敬业，爱厂如家，拼命三郎，废寝忘食。所以，他就看不惯我到点就走。总认为我工作量不饱满，经常给我增加额外工作，开始还美其名曰是给我压担子，锻炼锻炼我，培养培养我。后来，我才发现他这是嫌弃我不加班啊。
一位老江湖悄悄告诉我，你效率高，就是犯傻。你不主动加班，老板一是觉得你不敬业，二是觉得你工作量不够。他就给你加任务，你多干了活，他还不领情，因为他还是觉得你工作还不够，于是层层加码、快马加鞭，你干的越多，反而越不受他重视。
从此，我也学聪明了。每天的工作，拖一拖，玩一玩，拖到快下车，再开始工作，为了早点回家，加班前两个小时，就特别卖力。老板走过来，看见我这么卖力，非常高兴。年底还奖励我。
实际上呢，就是猴子吃香蕉“朝三暮四”的故事，老板也没有赚到便宜，员工更是损失休息时间。这是一个双输的结局。但是职场就是这么一个奇妙的磁场，聪明的人都是跟着文化走。公司喜欢自愿加班的人，你就是装也要装出你很忙的样子。这也许就是所谓的成熟吧。
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说实在的，作为一名劳动者，你确定你真的搞清楚劳动法了吗？对此我很汗颜，劳动法我确实没搞太明白。
前些日子，因为老板拖欠工资，三番五次的讨要无果之后，我去了劳动仲裁部门。结果在填写申请的时候，只填写了被拖欠的工资。工作人员问我说：“你知道自己的权益吗？”
原来，我不光能讨要工资，还可以申请社保和经济补偿金。看我一脸无知的样子，连工作人员都忍不住扼腕叹息：“劳动法都颁布十年了，你居然什么都不知道！”
我相信像我这样，对劳动法一知半解的人不在少数。很多时候，连我们自己都不知道居然还有这种权益，更别说去维权什么的了。
再来说说“被自愿加班”这个事。虽然劳动法里有规定，自愿加班不能算加班，但问题是，如果可以选择的话，有几个人是自愿去加的班呢？大多数情况下，都是“被加班”。可为了保住饭碗，又或者周围的人都在加班，你好意思准点下班吗？你不怕被领导穿小鞋吗？
后来，是自愿还是不自愿，也没几个人能说得清了。可就算能说得清，也只能敢怒而不敢言，打掉牙自己往肚子里咽。
这不，我们单位有一个新来的年轻小姑娘，老板每每下班出去应酬，就要把她带上，陪吃陪喝陪笑脸。老板的理由很充分：“你单身又没谈男朋友，那么早回家干嘛？”为此小姑娘郁闷的要命，又不敢说不去，可心里却在骂：我没谈男朋友怎么了？也不想陪你们这群色眯眯的大叔！
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说实话，这种“被自愿加班”的现象是非常普遍的，尤其是现在的互联网、金融行业。
像之前某同城的“996”也就是平时9点钟下班，周六还要义务加班，尽管新闻都热议菲菲了，但是真正会给员工加班费吗？只能算是你义务遵守了公司的规章制度，是一名负责合格的员工吧。
从我人力资源的角度来看，其实员工在加班上面是非常被动的，为什么呢？
一、员工举证较难。
因为规章制度由公司制定，那么整个加班流程自然也由公司去审批完成。比如你今天做个方案，领导要说哪里哪里需要修改，暗示是你工作没做好，今晚要修改好给他，那么也就不会额外批你加班申请单。没有这个纸质证据，你就是义务加班。
二、加班计算基数难以确定。
有些地区是只要单位时间的工资不低于当地最低工资标准的，就无需额外支付加班费。有些是原本工资组成就拆分了加班费这一项了。有些企业就是很精明的。
在我看来，其实员工对于偶尔加班其实并不是特别反感的，有时候项目进度赶、繁忙期偶尔加班其实很正常。
像“双十一”时期，电商公司加班很正常，但是假如你心中对工作的认可度高，也期望自己为了公司年终目标、总利益贡献自己一份力量，当然也希望年终分工分多点，那么很多员工是打鸡血似的很热爱加班的，觉得这是一个团队在为了一个目标在奋斗。
当然公司也要由衷感激员工的加班，比如做好一个福利后勤工作，准备好宵夜、行军床、晚班车等等，对员工个人绩效及成就也有所体现，让员工觉得自己的加班是值得的，不管是精神上的回报还是物质上的慰问其实都可以，让员工觉得加班值得，自己有收获，比如学会了新技能、团队一起解决了问题、一起分享加班后的结果。
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被自愿加班确实很普遍，大体上是这么几类岗位或个人都会被自愿加班。
一、以销售业绩为导向的岗位。
大家都知道做销售钱来得快且多，但很少有人看到做销售的人背后的辛酸和辛苦，他们可以说是一直都在上班，全年无休，在公司在家在路上，时时刻刻都在回复客户的咨询。
做销售的人算自愿加班吗？其实我觉得也算是另一种的被自愿加班，因为他们的收入与业绩直接挂钩，业绩好拿的多，但是业绩怎么来，都是靠自己的加班所得，所以他的自愿其实也是另外一种形式的被自愿。
接触到的置业顾问和购车顾问很少有人是在晚上正点下班的，而即便是正点下班，下班后也是无休无止的电话微信沟通工作，一般客户都是上班族，白天上班，晚上才有时间，所以他们就只能晚上加班等客户，他们说一般每天最正常的下班时间也要到9点了，赚钱是要多一些，但是付出也是很多的。
二、希望得到职位晋升的人。
这类人就不说了，为了获取更高职位，必须得付出多于其他人的努力，所以就不得不被自愿加班，人与人之间的差距其实并不大，能力和水平都是在时间上付出努力后拉开的，要想比他人优秀，要想在公司里更快的得到晋升，那就必须得承担更多，付出更多。
三、老板的工作能力和领导水平会直接导致是否被自愿加班。
这种被自愿加班也很普遍，领导管理水平和领导能力有限，导致员工一件事情重复做，反复改，而员工不得不因此花费更多的时间去完成同一件事，这样的情况是老板的问题，但最终不得不让员工承担加班。
所以说，职场中被自愿加班还是非常普遍的。