一、倾诉
经历过青春期的人都知道,青春期的烦恼特别多,心事重,学习压力大,虽然心里承受着这么多,但是青春期的青少年们因为性格上的巨大变化让他们羞于向人倾诉。其实和自己的朋友倾诉自己的苦恼和忧伤,可以有助于消除心中的烦恼以及压抑,从而达到心平气和,而这种发泄对
心理健康是很有帮助的。
二、要善于理智控制自已。
青春期的青少年欲望是最强的一个时期,他们的种种要求和愿望,都需要符合社会道德和规范,不然就需要用理智去打消这种念头,绝对不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。
三、平时可进行一些有针对性的训练,培养自己的耐性。
青春期是比较没有耐心的,有时候会因为事情太过麻烦让自己心烦意乱然后直接半途而废,针对这一个问题可以结合自己的业余兴趣、爱好,选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做,如练字、绘画、制作精细的
手工艺品等,这样子做不仅陶冶性情,还可丰富业余生活。
四、学会放松
青春期的
脑细胞是很活跃,这个时期的少年会想会很多事情,想的事情太多,就会很大,
脑神经过度兴奋,对一些朦朦胧胧的事情不知道怎么去处理,就会抑郁,烦躁。在这个时候,可以选择听一些轻松的音乐,又或者去到处走走,这样会让你的内心感到一真轻松,之前的烦躁早已消失。