怎么预防孩子‌近视眼？

Question

如题所述

Answer 1

宝宝在婴幼儿时期出现近视，除了遗传因素外，还可能是营养不良或眼睛护理不当所致。婴幼儿时期出现视力障碍对宝宝的身体发育非常不利，那么宝爸宝妈应该怎么做才能改善宝宝的视力，防止TA出现近视呢？下面这几件事绝对不能错过！
1、改正用眼习惯。
宝宝还在婴儿时期就要养成好的用眼习惯，比如宝爸宝妈别让宝宝长时间注视一个地方，宝宝床前或婴儿车的上方悬挂的玩具也要经常更换位置、调整距离。
2、学做眼保健操。
当宝宝长到6岁时，就可以教TA做眼保健操了。宝爸宝妈要发挥“模范”作用，引导宝宝跟自己一起做眼保健操，做的过程还可以辅以轻柔音乐。
3、及时补充营养。
研究发现，维生素B群、维生素C、胡萝卜素、DHA等对宝宝的视力发育很有益处，所以宝爸宝妈不妨让宝宝多吃含有这些营养元素的食物。
4、远离高糖食物。
高糖食物会加速微量元素铬的代谢，如果宝宝吃了大量糖和高碳水化合物的食物，体内铬的储存量会急剧减少，而微量元素铬的缺乏会阻碍宝宝的视力发育。
5、多玩视觉游戏。
有的视觉游戏可以刺激宝宝的视力发育，比如开灯关灯的游戏，或者拿着手电筒和宝宝玩，让TA了解明暗变化。
6、巧用颜色刺激。
半岁以前，可以给宝宝玩一些黑白对比色的玩具，以刺激TA的视觉发育；半岁之后，宝宝需要颜色更加丰富、对比更加强烈的物品了，这时宝爸宝妈不妨让TA认识一些形状感强的玩具，或是色彩丰富的图形。
美和孕产知识

Answer 2

1. 控制电子产品的使用时间
长时间使用电子产品，会导致孩子视力下降。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前也应尽量少使用电子产品。
2. 体育锻炼要保证
充足的户外运动时间可以保护儿童视力，减少儿童近视的概率。
3. 陪孩子一起规律作息
晚上一直玩手机是非常伤害眼睛的。在昏暗的环境里，刺入强光，会引起眼睛的不适。
4. 纸质书替代电子书
小畅提倡孩子用纸质书长期阅读，特别是英语读物，搭配好的学习工具做读书笔记，孩子阅读效果更有保障。
5. 视力检测要记录
在家可以通过对数视力表进行自我检测，做到早发现、早预防、早干预。

Answer 3

如何预防儿童近视眼是一个非常有意义的一个课题，主要做到以下几点：
第一、一定要养成科学合理的用眼习惯，我们知道咱们国家的小孩，学龄期的儿童课业负担是非常重的，不管你的课业负担有多重，一定要养成每40分钟左右就停下来，休息眼睛这么一个习惯，可以做做眼保健操，可以向远处眺望，或者按揉一下眼睛周围都是有好处的。
第二、要保证户外活动的时间，包括在学校的体育课的时间，加上自己回家以后户外运动的时间加起来不要少于两个小时，当然时间越多越好。
第三、要保证一个充足的睡眠时间，根据每个年龄段不同，平均儿童要达到8-10个小时的睡眠时间，这个对于预防近视也是很有好处的。
第四、还要均衡饮食，少吃甜食，不要喝碳酸饮料，多吃富含维生素的水果、蔬菜，饮食上的营养均衡也能很好的帮助咱们预防近视眼。

Answer 4

预防近视的方法主要包括以下几点：1、增加户外活动时间，每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时，研究发现大自然的光线可以促使视网膜释放多巴胺，延缓近视的发展。2、控制看视频的时间，尽量选择较大屏幕的电子产品，每看一段电子产品需要休息几分钟，例如每看半小时电脑休息3-5分钟。3、建议书写、阅读中间休息时，尽可能多眺望远方或做眼睛保健操，可以放松睫状肌，缓解视疲劳。4、尽量在光线充足的环境下进行书写、阅读。5、建议均衡饮食，不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖饮料。

Answer 5

撇开先天近视不说，造成近视眼的一个很大原因就是过度用眼，而且孩子年纪小自己不懂节制，往往眼睛不舒服了也不会说，还需要家长帮忙培养良好的用眼习惯。如果想用更专业的方法来缓解视疲劳的话⌄可以让孩子进行睫状肌的训练，比如远眺、看近看远、看移动物体等都可以达到训练效果。
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