月子餐30天食谱

Question

如题所述

Answer 1

1. 生化汤：适用于顺产者，比例为七份；剖腹产者，比例为十四份。每日饮用量为300毫升。
2. 麻油炒猪肝：准备两份，使用烤老姜、米酒精华水（坐月子水）和麻油炒制。
3. 甜糯米粥：每日食用两碗。
4. 红豆汤：每日食用两碗。
5. 鱼汤：选用乌鱼、鲈鱼或黄昌友花鱼。使用低温烘焙胡麻油、米酒精华水和烤老姜烹煮，每日食用一条。
6. 坐月子饮料：可选择杜仲养身茶、荔枝壳茶或桂圆枸枣行杞茶。用于止渴养身，每日饮用两杯，总量约600毫升。
7. 生麦芽汁：若需退奶，每日食用一碗，连续三天（哺乳期妈妈不适用）。请在涨奶前饮用，并提前告知。
8. 凳迅哗薏仁饭：每日食用两碗。若食欲不振，不必勉强。
9. 特效催乳汤：章鱼猪手汤。适用于产后四天无奶的情况。
10. 木瓜茶：适用于奶水稀少的妈妈（生产三天后开始饮用）。
11. 养肝汤：有助于养肝护肝，提高肝脏的解毒能力。