没有一个人的人生是一帆风顺的，心烦意乱的时候，该怎样平复自己的心情？

Question

如题所述

Answer 1

心情烦躁的时候，不应该封闭自己，而是应该走出家门，换个环境，你的心情就会得到改善和平复。或者给自己放个假，去外面旅旅游，看看景。只有吸收了新的东西，心中的那些不好情绪才可以得到释放。放松烦躁心情最好的办法之一，就是打打游戏。

你有什么烦心事，统统告诉好友，让他帮忙分析开导一下。心情肯定大好！播放一些节奏舒缓的轻音乐。然后闭上眼睛，躺在柔软的沙发或者床上，小歇一会。脑子里什么事情都不要去想，这样可以达到放松身心的目的。要不睡一觉。醒来就好了。

当情绪不好时，我们可以有意识地转移话题，谈些开心的事情；或许转换环境，听听音乐，看看电视，上上头条，下下棋，散散步、旅旅游等，来分散自己的注意力，从而使情绪得到缓解。这个时候，要尽量避免“落单”，要积极融入人多之处。

当情绪不好时，我们可以试着向亲人、知心的朋友倾诉，甚至大哭一场；或者可以“暴力”泄压，如摔摔枕头，锤锤沙袋，把积压在内心的烦闷宣泄出来，这样也有利于身心健康。当然，“暴力”泄压要注意别伤及无辜。

当我们想要得到某件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，我们可以找一个适当的理由安慰自己，这样可以帮助我们在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，坦然面对。

学会换一种心态另眼看世界吧！在这世界上，不是每个人都很顺利，而是看遇事的心态，“开心也是一天，不开心也是一天，何不天天开心呢？”

心情的好与坏，决定权在你自己！想到心情不好，就会心情不好，那就不去想它，如果还是想，那就让自己忙碌起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟。

愿我们远离闹心，幸福快乐地过好每一天！

Answer 2

应该做一些静心的事情，比如说听音乐、看一些自己喜欢的电视剧等等，总之不能一蹶不振，把自己陷在烦躁里。

Answer 3

当自己很心烦的时候，可以找一个安静的地方，让自己心慢慢的安静下来，或者是去一些比较美丽的地方旅行，放松自己。

Answer 4

学会释放自己的负面情绪，通过听音乐、散步、与朋友倾诉、跑步来缓解压力，学会情绪管理，学会看待事物，培养积极向上的生活态度。