我儿子很瘦吃哪种食物最有营养才会胖起来？

Question

如题所述

Answer 1

除了想要通过饮食减肥的人来说，一些人比较瘦弱，感觉身体特别不健康，这类人就希望自己能够通过饮食来达到增加肌肉和身体重量的目的，但是，吃什么能够长胖，下面就请大家一起来看看吧!
1、鲜榨果汁
鲜榨的果汁也是高热量的食品，有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆，热量将更高。喝果汁有助增肥，果汁中的营养成分容易被人体吸收，吸收率达七成之高。利用鲜果汁增肥可以选择一些热量高的水果，例如葡萄、石榴、百香果还有梨等。
2、全脂酸奶
酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的热量是76千卡。经常饮用全脂酸奶可以帮助增肥，同时酸奶还有着预防骨质疏松的功效，能降低血压，加强身体的免疫力，酸奶甚至还可以预防妇科疾病。
3、巧克力
我们都知道，巧克力是高热量的一种食物，根据研究发现，每二十克的巧克力就有一百一十卡路里的热量，那么，吃巧克力是可以增肥的，并且还能够缓解您的心情，保护心脏健康哦!
因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。
4、板栗
板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。
5、薯条
薯条含有的热量也是非常高的，其实薯条含有的脂肪很少，它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条，小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。
吃薯条可增加身体的热量摄入，但是要注意的是，薯条当中含有致癌的物质丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。

Answer 2

只要是含钙类,蛋白质高脂肪的食物,都能够让人体长胖,可以让孩子吃牛肉,猪肉这样的食物,这些食物含有的能量非常高,能够让孩子长胖

Answer 3

你儿子可以吃点鸡肉、牛肉之类的喝点奶和蛋白质粉都可以，孩子瘦无所谓，千万不能太胖，太胖行动不方便，对身体健康也不利。

Answer 4

一般吃高热量食物，如果要健康胖比如牛奶鸡蛋还有瘦肉肥肉之类的多吃不光长身体还能提高免疫力辅助的吃些绿色的蔬菜水果，如果是单纯的长胖那就巧克力，蛋糕少量碳水化合物类，比如可乐鸡翅之类的这一类能快速长胖不过对身体不好，建议还是良好的作息还有打篮球之类的运动加上好的饮食对身体长肌肉对身体也好

Answer 5

如果想要增肥，可以多吃一些主食和富含蛋白质，高热量的食物，可以吃胆固醇比较高的食物，例如动物肝脏，鸡蛋，牛奶，瘦肉等。主食可以吃米饭，面条，披萨，还可以吃一些垃圾食品，例如汉堡包，三明治等食物，这些都可以导致肥胖，平时可以少运动，促进脂肪的囤积。