怎么样能够集中注意力？

Question

如题所述

Answer 1

注意力难以集中，眼睛看着书，脑子却容易走神，是很多考生常见的问题。一般对某事有兴趣，注意力自然就集中了。你可以用以下3个方面来提高自己的注意力：
1保持充足的睡眠：大脑是需要休息的，休息期间大脑得到放松，缺少休息只会让你反应迟钝，记忆力下降。所以保持好休息，做到劳逸结合。睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，每天至少要睡7个小时。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有DHA、EPA和微量元素，能够补给大脑所需的营养，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。
3找个爱好：如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更有效率。囯际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。曾经在读初一的阶段，我的记忆力时常很差，背单词走神，导致我的各科成绩也很差。后来在百度上搜寻发现了一个让脑袋变聪明的“尼古拉特斯拉训练”，看完后，情况才开始得到了改变。读书不再犯困，成绩都开始提升。愿你也能成功，加油！追问

感谢。

Answer 2

注意力不集中可以说非常影响学习效果了，让其他学生在很认真听讲的时候，他会被窗外一只飞过的鸟性当老师在课堂上全勤投入讲解的时候，他的思绪不知道飘到了何处，差距就是在这些细枝末节中产生的呀，那如何培养孩子注意力集中呢？首先培养他广阔而稳定的兴趣，我们说兴趣是最好的老师，他也是培养注意力的一个重要。的心理条件，我们可以告诉孩子学习的重要性，还可以告诉他学习每一门学科的意义，其次要培养孩子良好的学习习惯，在学习过程中要认真听讲，老师讲的学习重点，培养自己勤于思考的习惯，还要学会科学用脑，养成脑溢结合的习惯，只有劳逸结合才能保持精力充沛，增强注意力，第三，要保持良好的联想也有利于注意的集中在生活中我们会发现情绪不好的学生会经常走神，所以要保持稳定开心的情绪，第四，要重视注意其中的自我训练，要有意识让孩子自我培养，在各种各样的环境条件下都能专心学习的努力，在特定的环境下要做到两碗不闻窗外事。培养良好的注意力，我们要注意兴趣，习惯，心理状态和自我训练。本回答被网友采纳

Answer 3

注意力通常是指集中于某种事物的能力，可以通过保证充足睡眠、减少环境干扰、调整状态、注意力或躯体锻炼、心理疏导进行改善。

1、保证充足睡眠：充足的睡眠可以促进脑部血液循环，还可以缓解脑部负担，从而保证自身精力旺盛，以帮助集中注意力；

2、减少环境干扰：通常要避免嘈杂的环境，以免被其他声音或事物分散注意力，要尽量创造安静的环境；

3、调整状态：可以了解自己效率最高、注意力最佳的时间，通常在晨起后、上午8点，以及下午6点到8点的时间段，脑神经处于比较活跃的状态，此时进行学习或工作，通常注意力比较集中；

4、注意力或躯体锻炼：根据自己的兴趣爱好，进行画画、手工等需要集中注意力的游戏，进行训练。此外，对于存在多动症的患者，还可通过跑步、打篮球等方式消耗体力，从而集中注意力；

5、心理疏导：如果是孩子注意力较差，通常可以通过表扬或适当奖励的方式，逐渐改善。