第1个回答 2019-03-27
在字里行间可知你很焦虑，觉得活得好辛苦。当一个有抱负、很努力的年轻人，因为自身的心理困扰不得不辞去工作，并且又无法和心爱的女友好好相处时，谁都会很苦恼。看得出你善于思考，看待问题的角度也比较客观：你没有怨天尤人，知道问题与自己有关。这是一个很好的态度。你也曾查阅资料，希望能搞清自己问题的原因。你得出的结论是：都是工作引起的。那么你是否比较过与你同样境遇的同事，他们为什么没有出现类似的状况呢？
所以，要解决心理问题，必须清楚发生问题的心理机制。在对心理学的各种学派的观点分析和综合后，我们有这样的认识：人对外界的刺激的反应，取决于内在的观念和情绪。就你的情况来分析，有这样的机制:当同事或上司和你开玩笑或者是说一些你不喜欢听的话时，你会因自己错误的观念而产生不应有的过敏性的不良情绪。在不良情绪的影响下，你对人和事评价和判断都会是消极的、不好的。同时，这种情绪会在身体上表现胸闷、气短一类的生理反应。这些情绪和思维的反复增强，就会表现为斤斤计较和耿耿于怀。如果我们有良好的人际关系或压力消除的渠道，这些不良反应会淡化和消除的。否则，让这种刺激和情绪、行为反应多次重复后，就会形成稳固的条件性情绪反应。就像巴普洛夫的条件反射，它是潜意识的状态，用意识很难控制。
这种条件性情绪反应如果没有消除，在整体焦虑水平没有降低的的状态下，会泛化（蔓延）到你的朋友以致亲密的女友。所以，当你女友发短信，聊qq，说关心的话时，从理性上讲你应该是高兴的，但你感觉到的却是很紧张，很压抑，很不舒服。
从以上的心理机制结合你的情况，我们可以初步分析出你心理问题的一些原因：一；初期，在工作上你的工作状态不是你认可的，你有很强的焦虑。二；你在对待工作和生活时有不合理的观念，或是我不能出一点点差错；或是我要得到所有人对我的肯定，不允许有不好的说法。。。三；你消除压力的渠道不很畅通，或是人际关系比较紧张。四；你容易受别人的暗示影响，自信心不足。
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第2个回答 2019-03-27
人都会有钻牛角尖的时候，在某些事情上想不通。沉浸在过去跟自不自信其实是没有关系的，沉寂在过去只能说现在的生活没有达到自己理想的标准，所以才会紧紧抓住过去不放，想要向自己或者身边人营造出自己曾经也曾有过辉煌成就。仅此而已！
又或者过去有东西始终牵挂着自己，让自己无法鼓起勇气去放下曾经美好的东西，可是，这个世界上时间是不会等你的，它不会允许你肆意蹉跎岁月的。不要等到有一天，当自己有勇气去面对当下的生活时，才发现自己错过了很多更好的东西和更有价值的机会。
过去的存在只是为了让自己去反思，偶尔夜深人静的怀念。一直沉寂在过往，要怎么给未来创造一个更有意义的过往呢。
放不下就不放，真的得不到就不要再心存侥幸了。可以收藏起来放在心里，偶尔拿出来缅怀一下也不是不可以的。但，最重要的是活在眼前，眼前的生活才是扭转乾坤的主力
第3个回答 2019-03-27
不要想那么多，不要想那么多，不要想那么多！重要的事情说三遍！人喜欢怀旧也会忍不住沉浸在一些负面、失败、错过的事情上面，但这种事想一下就好了，最最重要的是自己能在上面总结经验，提高自己，让自己得到进步，不要妄自菲薄，不要否定自己，不然会让自己消沉，思考陷入恶性循环，睡不好觉，身体无法正常做事，思绪混乱，都影响整个人了，就不好啦，有些事，想一遍就好了，错过就错过了，已经改变不了啦，现在最重要的是，过好自己，提高自己，达到自己的目标，思考的时候，不用感情用事，闲暇之余适当放松自己，例如，跑跑步，和朋友交谈，放松的躺着，因为想太多而睡不好，进而产生焦虑，完全没必要，要多为自己着想。
第4个回答 2019-03-27
沉浸在好的事情上面是好现象，可以让你受益匪浅，如果沉浸在不好的事情上面，那就要尽量摆脱出来，平时多听听音乐、多与朋友交流、游玩，这样就可以放松自己，容易解脱。