如果只是想保养的话，一天食用2000fu以上就可以，但是想要起到治疗的作用，一天的用量大概是4000—8000fu。
纳豆的吃法
1、晚餐时间吃效果最好
因为纳豆在食用1到12小时之间起到溶解人体内的血栓的功效，但是一些换上脑梗、
心肌梗塞的患者一般都是早上的时候发病，所以晚餐吃纳豆刚好可以发挥它的功效。
2、尽量不要加热
很多人都想要吃熟食，或者觉得生吃对身体不好。但是纳豆是从纳豆中发酵而来的，所以纳豆激不能加热，一般在70度左右纳豆激的活性就消失了，所以生吃的效果是最好的。
3、必须坚持每天吃
保健品的作用不是一天两天就能起到作用的，所以对于纳豆来说最好是坚持每天食用。因为纳豆的活性一般维持在12小时左右，所以每天吃到30—100g是比较理想的状态。