饮料是我们日常生活中不可或缺的一部分，但是如何选择健康的饮料呢？下面为大家介绍几个小技巧。
🔥低热量、低糖
每100ml热量低于20卡是“低热量”，而低于4卡则是“零热量”。选择时要看清哦！
🥛含乳饮料不如牛奶
含乳饮料虽好，但营养价值仍不如牛奶。想要营养，还是直接喝牛奶或酸奶吧！
🌿选择营养成分高的饮料
糖含量相同，但营养价值有高有低。选择含有天然原料、营养成分或保健成分的饮料，让健康加分！
🍊果汁选纯的
原果汁含量100%的才是真果汁。如果喜欢口感和营养，选择原果汁含量40%以上的也不错。而那些标明“果汁含量不低于10%”的，其实主要是水和糖哦！
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