对我来说，跑步穿紧身裤合适。
如果是夏天，最好穿紧身短裤。紧身的短裤可以减少皮肤和裤子的摩擦，而且在跑步当中臀部肌肉会因为重力关系而往下垂，长期穿宽松裤子跑步的话虽说会变瘦，但是臀部会下垂无形。穿紧身的短裤可以对臀部肌肉有一定支撑作用。
因为轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏、屈膝、跨越，如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤皮肤，在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触。
另外，如果你穿上一件不透气的衣服跑步，身上的热气排不出来，就如同穿着雨衣跑步一样憋得难受，使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗，却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉，而速干服装就不同了，它湿的快干得也快，不沾身，使人感觉比较清爽。
下面简单聊聊紧身裤的好处:
1、保暖：
紧身裤是紧贴皮肤表面的，因此不会兜风，也不会从裤腿里面灌风。
在秋天尤其是冬天可以起到基本的保暖作用，如果你觉得还不够暖，还可以在外面加一条宽松的运动裤。
2、轻便贴身：
紧身裤由于完全贴身，所以在跑步中感觉不到一点负担 ，但是单穿一条紧身裤的时候， 整个下半身的曲线暴露无遗，造型比较醒目，所以好多人在跑步时在外面再穿一条短裤。
3、速干排汗：
紧身裤一般采用具有弹性的速干面料制造， 所以导汗性和透气性也很出色。 在冬天汗水排出后会在面料表面风干， 而面料同时起到了隔离层的作用 ，避免汗水被冷风风干时带走体表热量。
所以，可以在运动中起到调节体温的作用 ，也可以代替秋裤 ，成为运动的保暖层。
我个人推荐压缩裤。我自己个人跑步穿的一直都是压缩裤。
很多人比较喜欢穿紧身裤。其实压缩裤在外观上和紧身裤差不多， 但是他比紧身裤提供了更强的压力， 因此除了紧身裤所具有的基本功能外，压缩裤相比紧身裤还有以下几个好处：
1、充分供氧：
压缩裤能够给身体不同部位施加适当的压力， 从而促进血液循环， 提高肌肉的供氧量，帮助提高肌群运动稳定性，增强力量 ，减轻肌肉疲劳，降低受伤风险。
2、支撑肌肉：
压缩裤提供的额外压力对关键运动肌群起到包裹和支撑作用，有助于降低肌肉震动 ，使运动效率更高 ，动作更利索。
3、身体恢复：
压缩裤可以增加肌群活力，加速身体代谢物在肌肉内的排出，减少乳酸堆积，促进身体在短时间内得到恢复。 因此许多运动员往往在比赛后穿着压缩衣裤来帮助身体恢复。
本回答被网友采纳我们不建议在跑步短裤里穿普通内裤，不论男女。普通内裤棉质的较多，汗湿后会很不舒服。如果你买的那条跑步短裤比较舒服，完全可以不穿内裤，实在生理或心理不习惯，可以穿一条中等长度的运动压缩内裤。
气温20度以上，建议大家都穿短裤跑，会更舒服。
气温20度以下时，可以穿长裤。同样的，买专门的运动品牌的跑步长裤即可，这个也很简单。
重点说一下“压缩裤”
什么是压缩裤呢？这种裤子看起来很像以前流行过的“健美裤”，是一种紧贴身体的、特殊材料和工艺的运动服装。
压缩裤出现已经有些年了，但真正风行是伴随这两三年的跑步热潮。
压缩裤通过对腿部、臀部不同的点施加的不同的压力，可以促进静脉回流，增强供血能力，防止乳酸堆积，某些品牌的压缩裤（如2XU）还能提供对关节的支撑。
跑步老手，或者是职业选手，通常不会选择穿压缩裤跑马拉松，因为他们有足够强的心肺能力和乳酸水平，而对于普通人，压缩裤能带来额外的帮助——它能让你跑得更轻松；不容易受伤；跑后恢复更快，腿和臀部没有那么酸……这些都是非常重要的。
在此建议：越是初级跑者，越应该穿压缩裤。而且不要跑后马上换掉，而是多穿一会儿，它确实能帮助你恢复。
压缩裤需要非常合身，才能有效果，各个品牌的压缩裤都有尺码表，非常详细，你可以对照自己的身高、体重、腰围、臀围等指标购买。
紧身裤一般采用具有弹性的速干面料制造， 所以导汗性和透气性也很出色。 在冬天汗水排出后会在面料表面风干， 而面料同时起到了隔离层的作用 ，避免汗水被冷风风干时带走体表热量。 所以，可以在运动中起到调节体温的作用 ，也可以代替秋裤 ，成为运动的保暖层。