平常怎么喝酒才健康呢？

Question

如题所述

Answer 1

适当饮酒有益健康，但是也要注意一定的度，否则会损害身体健康。
1、白酒、啤酒应注意
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
2、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
3、不要喝太猛
要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
4、空腹时不要饮酒
一边喝酒，一边吃东西，因为酒在胃里的时间一般比较长，如果一同进食的话胃会分泌胃酸，胃酸就会干扰酒精的被吸收，酒精被吸收的慢了，自然就不容易醉倒了，所以在喝酒的时候一定不能够空腹。
5、饮酒后切不要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
6、最好的醒酒物不是茶水
最好的醒酒饮料不是茶水，更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁可起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。
7、不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至是头痛、易醉。
8、尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。
9、不要用药酒作宴会用酒
某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者是起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

Answer 2

你好
经常喝酒
主要是要保护好自己!注意一下几点:
1、喝酒之前,吃饭只能吃7份饱,且不可大量饮水。2、喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶。3、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料。4、喝白酒,不可一饮而尽,须的分成几口喝。喝啤酒,须待得啤酒漠落下以后再喝,否则,腹涨难受。5、酒后不可以喝醋、喝茶解酒,这些都是误区,醋和茶都不能解酒。指导意见:6、酒后如发生呕吐不止,应立即找来矿泉水一瓶灌下,以免胃里没有东西而呕出血来。7、呕吐完后,不可立即进食,尤其是烧烤一类食物。8、第二天若感胃酸,请服用胃舒平,等胃酸缓解后再喝水。9、惹感胃痛,可适情况服用其他胃药。10、早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者,可选用脉动、红牛等提神饮料,以保证不耽误工作。11、尽量少喝酒

Answer 3

1、不要空腹喝酒。空腹喝酒对人体的危害是很大的，极其容易喝醉，还容易造成宿醉，白酒更甚。由于人体胃中没有食物，酒精就会直接对胃壁产生刺激，容易导致胃炎或胃出血，长期如此还可能导致胃溃疡。因此，在喝酒前最好先吃点食物，以减缓酒精吸收，如动物肝脏，动物肝脏含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质以及蛋白质，有分解酒精的作用。
2、不要过度喝酒。酗酒对人体的危害众所周知，据统计，约有20%的酗酒者患有脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化，而且重度喝酒者有超过10%的几率更易死于任何一种疾病。正常情况下，一天的喝酒量以75克(1.5两)即可，且每周喝酒不应超过3次。适度喝酒才是最健康的，如若白酒度数大，则更应少量喝酒。
3、不要喝急酒或闷酒。喝酒过急会加快人体对酒精的吸收，使人喝酒过度而醉，而闷酒则是缺乏对酒量的控制，对人体健康不利。急酒或闷酒的做法都是不可取的，特别是白酒，喝酒也需要时间让身体分解酒精对人体的伤害。
4、不要混合喝酒。喝酒的同时如果还摄入了脂肪、牛奶、甜饮料，酒精吸收速度就会降低，但如果加入了其他酒，则会加速酒精的吸收，很容易引起酒精中毒。因为不同品种的酒的成分、含量都有不同，互相混合饮用更易醉。其次，喝白酒时如果加入其他口味的酒，还会影响酒的口感。
5、不要喝高度酒。白酒也有低度和高度之分，酒精浓度越高对人体的伤害越大，也更容易醉。在现实生活中，由于喝高度酒而引发的医疗事故是层出不断的，因此，最好喝低度酒，喝白酒时还可以多喝开水以分解酒精。
6、喝酒时不要吸烟。吸烟喝酒好像总是连在一起，事实上，喝酒时吸烟对身体的危害是加倍的，一定要遵守"喝酒不吸烟，吸烟不喝酒"的原则。因为喝酒时酒精会使血管扩张，但吸烟又会使血管收缩，如此一来给心脏带来的负担是很大的，对肝脏的危害同样也是加倍的。
对于那些在外面经常喝酒的朋友来说，上面这些喝酒的禁忌，朋友们一定要牢记在心，千万不要小瞧它呀，不然的话喝白酒也可能会使我们的身体受到伤害。虽然说喝少量白酒有利于身体健康，但是个人认为还是建议不要喝白酒。

Answer 4

你好，楼主如果喝酒的话想达到健康，那么一定要少量的喝酒，因为喝酒的话本身就是对身体不太好的，特别是有心脑血管疾病的人。饮酒一定要适量，如果过量的话很有可能会引发身体的一系列疾病。所以说，如果喝酒健康的喝只能是少量的喝，每次只喝一小点儿。具体的量呢，要根据一些科研机构专家的意见。每天的喝酒的话，建议是不超过一两的。而且要想健康的喝酒，喝酒的次数也不能太频繁，不能一天喝好几次。建议隔几天喝一次就可以了，每次只喝少量的酒，这样对健康才最是有帮助。

Answer 5

饮酒最好少量慢饮比较适宜；切忌逞强好胜、饮得过猛过快，忌边饮酒边吸烟，这样会加重对身体的损害。在饮酒之前吃些食物或饮酒时有瘦肉、豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物以及新鲜蔬菜同时摄入，以延缓酒精的吸收，保护胃粘膜。对饮酒者而言，精神状态也很重要，在身体条件、精神状况良好时人体对酒精的分解能力相对较强。因此，心情舒畅、愉悦，有值得庆祝之事时，可饮用少量或适量的酒；心情烦躁、郁闷、孤独时最好不要饮酒。 喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。（这是为了留下肚子好喝酒）
2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的。（据说，喝酒前喝牛奶，牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以起到保护胃的作用）
3、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料。（不然前面的牛奶就白喝了）
4、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。 喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。
5、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。