验证一个男生是否帅气,绝大多数看身材如何,很多男生五官长得不帅气,但是身材特别棒,这就给人很好的第一印象,一个好的身材需要一个好的黄金比例,臀部在身材比例中,占据着重要的部位。臀部挺翘,穿衣才会挺拔,否则裤子都撑不起来,怎么能挺拔得了呢?但是不是每个男生的臀部都是挺拔俊俏的,今天给大家分享4个唤醒扁平臀的妙招。
首先是半深蹲。深蹲的效果非常强大,因为可以锻炼大腿肌,让你臀部变得挺而俊俏。方法也很简单:两脚站立与肩部同宽,双手平放于身体两次,慢慢下蹲,当大腿与小腿成90度的时候,保持这个动动作30秒。
其次是平板撑。平板撑的效果是非常好的,可以瘦全身,对臀部的塑造是非常好的,做法也很简单:双手双脚撑起身体,使身体与地面保持平行,每次坚持5分钟即可。
其次是卷腹。呼气的时候开始发力,腹部收缩带动整个上半身,当上半身与地面呈45度的时候,腹部完全苏醒,然后吸气,慢慢放下拉伸腹肌。
最后推荐后抬腿。半跪在地上,双手撑地,然后左腿抬起,上半身保持一条直线状态。
男性的魅力,一半取决于身材,一般取决于内涵,而如果臀部扁平的话,首先是在气势上就低人一等。所以一定要注意身材,平时多锻炼,既可以增加身体免疫力,又可以让自己英俊挺拔,何乐而不为呢?