第1个回答 2019-10-26
我高中的时候特别喜欢一个女生，但是就是因为我胖没能追上她，我那时候180斤，打哪之后我就下定决心要减肥，我走了太多弯路了，节食试过，做俯卧撑试过，跳绳也试过，吃药也试过，都没有用，最后我看到了关于孙红雷减肥的一篇文章才知道了怎么减肥简单粗暴，我照着他的方法每天早饭牛奶鸡蛋，午饭香蕉晚饭香蕉，每天跑十公里，最少每天瘦一斤最多一天瘦三斤，过程中我有很多感悟，跑步的时候一定要慢跑，时间长速度慢才能达到减肥的效果每次40分钟以上，跑步肚子疼一定要调整呼吸节奏三步四步一呼吸，跑步时间长枯燥一定要听节奏快的歌，最好是看MV转移注意力，我平时都是看BigBang的MV，这样才能坚持下来，每天一定要喝一杯盐水，跑步后体内会流失很多盐分，不补充盐水按我这个减肥法你第三天左右就会因为缺盐而极度虚脱。我在减肥的道路上走了太多弯路了也有很多经验，给你看看我180斤和127斤的对比图吧