原料
水
牛奶
豆浆
母乳
酸奶
方法/步骤
水
白开水,能够帮助人体调节体温,预防便秘和尿路感染。它不含糖分,不会增加额外的热量摄入。同时,白开水又是氟化物的一个良好来源,可以让宝宝们拥有一颗健康的牙齿哦。
豆浆
豆浆,又叫豆乳、豆奶。它是一种普遍认为可以替代牛奶的饮料。当孩子因为某些原因不能引用牛奶是,可以把豆奶作为牛奶的替代品。
妈妈们可以在家中自制豆浆,也可以去商场购买。自制的好处是还可以在豆浆中添加各种食材,不过,对于2岁一下的孩子来说,还不太适宜喝豆浆。
牛奶
牛奶是良好钙质以及蛋白质等营养成分的重要来源之一,能促进孩子的健康成长。1岁的孩子建议喝全脂牛奶,2岁及以上的儿童还可以喝些低脂牛奶。
牛奶的营养价值虽高,但也不能过量引用。建议每天不要超过3杯。
母乳
这是小婴儿们的最佳饮品。母乳中不仅含有各种所需要的营养物质,它非常适合小婴儿的消化道,更易吸收,是个很好的热量和营养源。
酸奶
包含益生菌的酸奶可以帮助消化,保护人体肠道免受细菌的干扰,帮助建立正常的肠道菌群。不同产品的菌种可能有所差异。
妈妈们,还可以将酸奶和水果伴在一起,孩子一定是非常喜欢的。