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如果一天三顿都喝小米粥,不吃面和米饭,这样减肥对身体危害不大吧??
如题所述
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推荐答案 2015-12-22
减肥讲究的是营养均衡,你这样肯定是不行的,很容易反弹的。
(1)固定进食时间一日之中是要集中在某个特定的时间进食。严格要求自己一日三餐定时定量,早餐7点到八点之间,午餐12点左右,晚餐一般是6点。而且三餐饮食一定要早吃好、午吃饱、晚吃少。
(2)平衡热量饮食选择好一天的饮食时间和饮食量了,然后就是要控制摄食量和热量。一般人常在无意识的状况下摄取过多的热量,因此,对于每餐食物的内容都应细细考量。对于三餐食物我都是尽量选择多吃蔬菜,因为蔬菜所含有的纤维容易吸水膨胀增加饱腹感,而且蔬菜所含热量相比于其他食物较少。
(3)细嚼慢咽生理机能,会在足够的时候自动发生“饱足”的信号:“够了!够了!再也吃不下了。”这过程需要二十分钟,而且相当复杂,所涉及的单位包括:胃、小肠中的荷尔蒙及其它的因素。如果进食的速度很快,可能在指令到达之前便已摄取过多的食物。因此,饮食减 肥要放慢进食速度。
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其他回答
第1个回答 2015-12-22
没有米饭你会没力气的,然后可能会头晕,建议跑步减肥,这样累但是身体会增加抵抗力
第2个回答 2015-12-22
问题不大,你为什么要天天吃小米粥呢,你可以一天吃小米粥,一天吃点水果之类的,营养食品呐
追问
嗯嗯,差不多这个意思,就是坚持不吃米饭和面,坚持减肥,因为吃小米粥不会比不吃伤身体!是不是中午可以吃点零食?还是不可以??
追答
可以适当的吃点水果和牛奶
本回答被提问者采纳
第3个回答 2015-12-22
减肥不是仅仅少吃就可以的,科学而健康的减肥方式是减少摄入同时增加运动,一天三顿都喝粥显然是摄入太少了。减肥不是一蹴而就的事情,千万不要体重减下来同时把身体健康也搞垮了,三顿都喝粥肯定是不合适的,晚上可以,另外两顿就尽量不要了。减肥至少要半年以上才能见成效,这也是健康的减肥方式,现在的生活习惯减肥成功后也要尽量保持,否则还会反弹的。
相似回答
每天喝粥
可以
减肥
么
答:
每天喝粥可以减肥
。粥能帮助减少膳食能量,有利控制体重。粥体积大而能量密度低,“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡,而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大,就会让人更容易饱,利于预防能量过剩。如果不是喝白米粥,而是喝杂粮豆粥,饱腹感就更强了。所以,要减肥的人喝杂粮豆粥,就...
减肥
中
一天三顿都喝粥吃
咸菜可以减肥吗?
答:
不可以的
。白米粥所含的热量较低,被不少人视为减肥的好帮手,但香港注册营养师周明欣认为,只是斋食白米粥并不合理于减肥。而且,白米粥缺乏营养,总吃也不利于健康。建议减肥时,除了选择低热量食物,还要考虑到营养均衡,需要补充蛋白质和纤维,如鸡肉、青菜等。若是营养摄入全面,更能增加饱腹感。
一天三顿
只
吃
稀饭,一个星期可以减掉几斤?
答:
如果你这三种稀饭吃一个星期的话,就是别的什么菜
都不吃,
你每顿吃半饱的话,大概能减2斤左右。但是你的身体会因为营养不良而导致没精神啊,血糖高啊。而且你新城代谢跟不上,有可能到下个星期还会反弹上来。建议你健康养生减肥。不要过分的节食,你吃不好,吃不饱,哪有精力减肥呢!
因为
减肥
而减少饮食的习惯好吗?
答:
同时
,每天都
在计算着卡路里,每天都只吃很少的含有卡路里的食物,这会大大的降低人体的肌肉含量的。要知道,人体的肌肉和脂肪的关系是很密切的。如果人体的肌肉量变得越来越少的话,体内的脂肪含量就会趁机侵占我们的
身体,
想要减掉脂肪也就更困难了。所以说,节食减肥真的是一点都不靠谱。即使...
每天吃小米粥
有好处吗?
答:
因为小米是碱性食物,所以有滋阴的功效
,如果身体
有酸痛或胃酸不调的患者,经常食用
小米粥,
可起到养护的作用。除了上述功效外,小米粥还有解除口臭的功能,食用后可以减少口中细菌的滋生。孕妇适当食用小米粥还能起到安胎预防流产的作用,对抗菌及防止女性阴道炎症也有一定的疗效。
小米粥如何吃才健康?糖尿病人能
吃小米粥
吗?
答:
所以,关于
喝小米粥
会使血糖飙升的问题,大家是可以不用去担心的。 2.小米粥水分含量高 粥跟
米饭不
同之处在于,粥里面含有的水分,要明显多一些,所以人们才会觉得
,喝粥
好像要饿的更快一些。其实,不仅是这方面的原因,还在于粥本来含有的热量就不高
,如果
被身体吸收之后,又有多余的水分,这些水分可以在身体里面,帮助...
大家正在搜
一天三顿饭喝小米粥好不好
一天三顿喝小米粥一星期会怎样
一天三顿喝小米粥能减肥吗
一天三顿都喝小米粥能瘦多少斤
一天三顿吃小米粥好吗
一天三餐都吃小米粥
一天三顿吃小米粥养胃吗
一天三顿喝小米稀饭好吗
每天三顿小米粥能减肥吗
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