什么东西补充维生素E?

Question

如题所述

Answer 1

补充维生素方法：一､通过食补二､通过营养补充品补充
1､在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素e。
2､花生中含有丰富的维生素e,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素e。
3､所有谷类粮食都含有丰富的维生素e,特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素e也很丰富。
4､干果中富含维生素e，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然维生素e。
二：直接摄入维生素E营养补充品，每日1次，补充每日所需。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

Answer 2

多吃食用油，花生，葵花籽，水果 谷物的外皮中含有丰富的维生素e，比如全麦食品，大豆等，绿叶蔬菜也很丰富。 维生素e能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。此外，维生素e是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。缺乏它，会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。成人的维生素e供给量为15毫克/日。富含维生素e的主要是坚果类食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。参考资料： http://baike.baidu.com/view/42563.html?wtp=tt#5

Answer 3

维生素E与人体健康有着诸多好处，吃什么可以帮助人体补充维生素E？

Answer 4

葵瓜子、芝麻、花生米、核桃仁以及它们加工的食用油可以帮助人体补充维生素E。

Answer 5

维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。 缺少维生素E可以多吃食用油，花生，葵花籽，水果本回答被提问者采纳