早睡早起更好通常情况下，早睡早起比较好。
早睡早起可以保证充足的睡眠，有助于减轻人体的疲惫感、促进身体代谢、促进肝脏排毒等，此外在得到充分的睡眠后，会使人体达到一个稳态，还可有助于提高人体免疫力。而长期熬夜会伤肝阴，会造成肝肾精损伤，肾精为后天之本，主要是充养五脏六腑，当肾精亏虚时容易造成五脏六腑亏虚，进而引起肾虚、脱发等疾病。所以早睡早起比晚睡晚起好。
日常生活中建议患者在睡觉之前可以进行热水泡脚、热水泡澡等，另外也可以饮用一杯热牛奶，可有助于快速进入睡眠。另外睡觉前应该避免剧烈运动，如跑步、跳舞等，不利于进入睡眠。
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