入睡困难怎么办？

Question

总是控制不住玩手机怎么办？

Answer 1

失眠入睡困难可以口服中成药，如健脑补肾丸，能够起到健脑补肾，益气健脾，安神定志的功效；五味子糖浆能够起到益气补肾，镇静安神的功效；安神健脑液，能够起到益气养神，安神镇静的作用；枣仁安神颗粒，能够起到补心安神的功效。

Answer 2

入睡困难还是因为有精力玩手机，或者白天可以休息，只要控制好时间，白天不休息工作时候多干活，晚上就可以快速入睡。

Answer 3

睡前建议用温热水泡脚，为良性的柔和刺激，可促进血液循环，改善睡眠质量。手机调静音和把手机网络关闭。

Answer 4

你这不属于入睡困难，只是因为你因为要玩手机，强迫自己不入睡，如果说你把手机放开，自己好好的睡觉，还是能睡着的

Answer 5

入睡困难有好多原因:第一，本身睡眠不好。二，想事情多，操劳过度睡眠不好。三，第二天有事情要办，怕睡过头睡不好。四，玩手机，看书λ睡困难，等好多种原因导致的。你得对症治疗。原因不同，治疗方法不同。玩手机玩过头睡不着，那就管住自己，别玩太久，按时睡觉，慢慢就好了。