白露和寒露属于我国24节气中的两个节气，这两个节气时间点都是入秋之后，代表天气温度的变化。相对来说，白露是温度高一些，这时候建议是不要露胳膊腿，这样能保暖；而进入寒露之后，更多是要穿上袜子了，温暖护足，这样可以少生病。这句俗话“白露身不露，寒露脚不露”是提醒人们天气的变化，让人们开始注意穿着变化，从而让身体少生病。准确来说呀，进入白露时节代表牌天气转凉，自此不宜赤膊露体；到了寒露时节天气更冷，需要注意足部的保暖。 其实还是非常好理解的，古人也一直按照这样的习俗来添加衣物，注重保暖。
气温变化
白露是一年之中的第15个节气，这时太阳的位置转移到黄经165度，进入秋天的中秋。 古人虽然没有现在科技发达，可以精测测出天气温度变化多少，从而提醒自己添衣，但他们懂得看日出日落的时间来把握。“白露”之名的由来，古人记载道：“水土湿气凝而为露。秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”
这个记载可是清晰表明了，进入白露之后水土的湿气会凝结成为露水，白天可能还是会继续炎热，但到了晚上逐渐让人感觉到寒意，这时候温差也是比较大，可以加速空气的水蒸气凝结成为水珠。
相隔变化
而寒露跟白露相差有30天，也就是一个月，这时候它的温度是更低了。在《月令七十二候集解》中记载：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”这个指是，这时候的水在晚上是可以凝结成为露水的，这明显要比白露要寒冷，甚至还可以凝固成霜，此时建议人们还是不要露足了。
古时候，虽然人们没有现在使用科技的发达，但他们善于发现生活中常见的现象。比如水蒸气，人们都知道，天气热的时候，如果下雨，那么是很容易形成水蒸气的，但温度降低的话，慢慢的水蒸气会减少，逐渐成为的就是露水，更低温的话，那就是霜了。
养生变化
在古代，虽然生活方式不一样，但人们也十分注重养生，如“白露身不露，寒露脚不露”就是针对这两种节气，要注意的防寒保暖措施。 除了这个节气注意添衣外，进入秋季，人们还需要防燥。秋季雨水少，天气容易干燥，加上温度逐步降低，这时候外冷内热，人们是容易感冒生病的。
所以进入秋季后，人们需要防燥，多注意肺部疾病，多吃有益肺部的食物，比如白色食物就对肺部很好，如山药呀，百合，银耳、胡萝卜等这些，多喝汤，多吃粥，对人身体大有好处。
今年的白露是9月7日，这就意味着，夏天的炎热结束了，天气转凉了。所以老一辈们经常说白露身不露。意思是：天气转凉了，不能再和夏天一样了，不能再穿露胳膊露大腿的衣服了，要注意保暖了！当然讲究的，在寒露之后，饮食上也要注意，要做到“多吃五白，少吃一肉”。这里所谓的五白指的是五种蔬菜，分别是：“萝卜，雪梨，龙眼，芋头以及莲藕”，一肉指的的螃蟹！因为白露时节，螃蟹正肥，是大家吃螃蟹的好时候。这个时候的螃蟹肉多，价格相对便宜。但是不能因为这样就多吃，因为螃蟹本身就是大寒之物，像平时的话，孕妇都是尽量少吃的。所以白露这个特殊节气，大家一定记得少吃螃蟹哦！
10月8日是今年的寒露，刚好是十一小长假结束，大家也该收收心，调整好心态，好好工作了。同时也要注意：寒露脚不露。一听寒露，可以很自然的想到冷，因为它带了个寒字。的确是这样的，寒露一过，天气就更冷了，特别是早晚凉，一天的温差很大。这个时候很容易感冒。而有句古话也是寒从脚生，同样也说明了，天气凉了，寒气会由脚底侵入身体，这是因为人的脚部脂肪最少，说白了就是脚不抗冻了。
而今年的寒露一过，很多地方气温骤降，都降至今年下半年首次最低温度。所以，秋裤该穿的可以穿了。一定要注意保暖哦！
对于这些节气，其实老祖宗早就告诉我们要如何面对，如何穿衣了！所以，做个听话的好宝宝，做到：白露身不露，寒露脚不露。及时添衣注意保暖，身体棒棒！
今天给大家聊下[白露身不露，寒露脚不露]白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体寒露节气一过，应注重足部保暖。