我14岁在健身房锻炼，听说过度锻炼会影响身体发育

怎么才能不过度锻炼，过度锻炼就是肌肉酸痛吗？我想要锻炼，不过度，又能促进生长发育，我该怎么办？

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推荐答案 2015-12-06

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第1个回答 2015-12-06

恩你才14岁可以做适当的运动，那些健身房的力量器械运动适合成年人练习，目前你还不适合
在生长发育期间你可以跑跑步或者打打球之类的，体育老师教的那些运动一般都可以，饮食上记得补充足够的营养来保证身体的正常发育

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