经常便秘，长期吃益生元会产生依赖吗？

Question

家里老人喝的奶粉含有益生元，喝了很长时间了，缓解了便秘问题，益生元会不会让肠道产生依赖性呢？

Answer 1

不会的，益生元是食物纤维的一种特殊形式，天然存在于芦笋、大蒜、香蕉等天然蔬果里面。
便秘是指每周排便少于3次、粪便干硬、排便困难。偶尔发生便秘是常见现象，当便秘持续＞12周则为慢性便秘。
便秘的治疗应以改变生活方式为主，也可使用泻药等药物缓解症状。
便秘通常是由于粪便在消化道中移动太慢，或无法从直肠中有效清除时，导致粪便脱水、变硬和干燥，从而引发的便秘。
慢性便秘有许多可能的原因，一般是多种因素综合作用的结果，如可能与直肠、肛门病变等器质性病变因素有关，也可能与结肠传输与排便功能紊乱等功能性因素有关，以及两者共同作用的结果。
此外，年龄增长、不良的生活方式、心理压力等也是便秘发生的高危因素。
便秘的治疗以缓解症状、恢复正常的肠道动力和排便功能为目的。
医生会给出个体化的综合治疗，包括生活方式的调整、药物治疗和手术治疗。其中生活方式调整主要包括膳食结构的调整、正确排便习惯的建立和精神心理状态的调整；药物治疗包括泻药、促动力药、促分泌药、灌肠药、栓剂等；当以上方式都无效，且症状没有缓解，严重影响患者生活质量时，可选择手术治疗，但该方法比较少见。
膳食纤维的补充是功能型便秘的首选治疗方法，能改变粪便性状、促进肠道蠕动从而容易排出。高纤维的水果主要包括树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子和草莓等；富含纤维的蔬菜有豌豆、西蓝花、萝卜、土豆、甜玉米等。
同时，还建议食用粗粮，如麦麸、藜麦、燕麦、糙米、全麦面包等。推荐每日摄入25~35g膳食纤维，且应在几周内缓慢增加，因为如果突然摄入较多，可能导致腹胀和嗳气。每日饮水量至少1.5~2L，能增加粪便中的含水量，使粪便松软，排出更容易。每日定时排便，如清晨或餐后2小时，不要抑制便意，且排便时保持注意力集中，减少外界因素干扰。

Answer 2

经常便秘，长期吃益生元会产生依赖吗？不会的，便秘你可以多吃一点香蕉啊，红薯啊，黄瓜这一类豆丝比较容易消除便秘的一种水果，益生菌适当的吃一点，不会产生依赖

Answer 3

想给术后老人喝羊奶，市面上有没有膻味极小的羊奶粉呢？老人动手术不能吃饭，医生建议喝点羊奶粉，哪里能买到膻味小的纯羊奶粉呢？
 
提起与羊相关的一切，都会让人联想到一个字——膻。尽管羊奶成为「奶中之王」，
但一说到喝羊奶/羊奶粉，不少人觉得很膻。即使是从来没有喝过……
 
 
自然的羊奶就是很膻
羊奶的膻味来自于羊本身皮毛的气味，以及羊奶中所含有的挥发性脂肪酸，如羊油酸（C6：0）、羊脂酸（C8：0）、和葵酸（C10：0）等，它们是造成羊奶特殊风味的主要原因，同时也有其它因素：
比如公羊！
哈？公羊又不产奶，奶的味道跟公羊有啥关系？
因为乳品极易吸收异味！
公羊身上一种叫4-乙基辛醛的东东，碰到氧气就变成了4-乙基辛酸，也就是羊膻味了。
这种气味能在母羊的大脑中产生荷尔蒙的连锁反应，触发排卵。
也就是说，膻味是公羊的「撩妹神器」！
但公羊母羊近距离接触时，膻味就很容易被乳汁吸收。
所以羊奶中就有了被人讨厌的膻味！
用这样的羊奶生产奶粉，加工过程中再除膻不到位，生产出来的羊奶粉可能就会很膻
另外，有些配方羊奶粉添加的一些营养素，会加重这种味道：
 
乳清蛋白「很有味道」
 
事实上，无论是牛奶、羊奶，亦或是母乳，或多或少都有那么一点腥膻味。
这跟奶中的乳清蛋白有关：
乳清蛋白好消化易吸收，但却有着较重的腥膻味。
而奶液中蛋白质主要是乳清蛋白和酪蛋白，为了让奶粉更贴近母乳，很多奶粉会或多或地增加乳清蛋白的比例，所以会有点腥。
 
DHA也是含有膻味的，有些奶粉中有添加这种成分，多见于婴幼儿、儿童奶粉中
 
羊奶粉想「不膻」？关键看技术
目前在羊奶粉行业中，去除膻味已经是一道必备工序，但技术的差异还是很大的。
之前喝过一次贝爱嘉儿童羊奶粉，口感很好，几乎没有膻味，他家的中老年奶粉也是没有膻味的
因为贝爱嘉采用了“5阶精密除膻法”
 
 公母羊分居
 别墅式奢养
 五星级配餐
 自动化挤奶
 高新尖除膻
 
澳洲贝爱嘉自有30000亩的原生态百年牧场，羊羊们不用挤在一起，并使用高科技的力量。
瑞士分子包裹和膜分离除膻术
举个简单的例子：抗衰神器羊胎素大家都知道吧？瑞士分子包裹和膜分离除膻术一开始就是用在羊胎素生产中的，后来才逐渐被全球少数有实力的乳制品工厂引进到羊奶粉的生产中，这种工艺可以将羊奶的膻味完美的进行分子膜包裹，而同时保留其生物活性不被破坏，从而使贝爱嘉羊奶粉口感和营养实现质的升级，只留羊奶浓浓奶香，而膻味降低到哪怕味道敏感者也可以一饮而尽毫无负担。
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Answer 4

益生元可以改善肠道菌群，还是有一定的作用的。但便秘的形成，跟饮食习惯、生活作息和某些生活习惯有关。你还要注意这一些问题。尽量的话，少食辛辣燥火的食品。多食蔬菜和粗纤维食物。

Answer 5

答:不会产生依赖。阿力果益生元属于膳食纤维，是人体必需的第七大营养素，不是药品，也不是保健品，纯天然提取，没有任何添加剂。益生元本身天然存在于多种植物中，对人体没有副作用，更不会产生依赖，是可以长期吃的健康食品。