冬季应该多吃什么？

如题所述

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推荐答案 2020-04-21

应该多支持一些菌类，例如蘑菇，茶树菇，金针菇等。可以增强身体抵抗力，预防感冒，补充身体所需的各种营养。。。。

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第1个回答 2019-09-21

中医讲冬季宜藏，要用滋补的食品，如狗肉、羊肉等。

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冬季里应该多吃什么蔬菜?答：1、菠菜又称赤根菜，菠菜营养丰富，其中胡萝卜素的含量很高，维生素K含量是绿叶植物中最高的。此外，由于菠菜中含有大量的铁，对缺铁性贫血有改善作用。另外，菠菜中的叶绿素对视网膜中的黄斑有重要的保护作用。2、甘蓝健脾养胃、缓急止痛，能辅助治疗上腹部胀满疼痛、嗜睡等。甘蓝含有丰富的维生素A，并...

冬天应该多吃什么样的食物呢?答：冬天吃肉类、蛋类、谷物类以及蔬菜水果类食物补身体比较好，与冬天寒凉的季节有关。由于冬天天气比较寒凉，全身血管处于收缩状态，体内热量相对较低，进食富含蛋白质的食物能够帮助补充能量和热量，达到补身体的效果。具体食物以肉类、蛋类等为主，例如猪瘦肉、羊肉、牛肉以及鸡蛋等；同时还可以适当的进食富含...

冬天吃什么食物对身体有益?答：冬季比较寒冷,也比较少出汗,所以冬季应以“补”为主。 平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等...

冬季应该多吃什么?答：苹果，梨子，香蕉，甘蔗等等，冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如：如芝麻、葵花子、乳制品

冬天里吃什么食物比较好呢?答：2.鱼类：天冷脾胃虚弱食欲不振，食用鱼类可以治疗脾胃虚弱、食少乏力等问题，鲫鱼、小黄鱼、草鱼、带鱼、鲢鱼是冬季养胃不错的选择。3.豆类：豆类对胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效，吃多了肉类，可以吃黄豆、扁豆、豇豆、黑豆等帮助去油解腻，让营养更好吸收。4.乳类：乳制品有助于保持骨骼健壮、保护...

冬天应该多吃什么蔬菜?多吃什么水果呢?视频时间 00:17

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