第1个回答 2013-01-03
如果确定是抑郁症的话,那么首先,要坚持吃药。然后,如果有条件,可以试试做心理咨询,在做咨询的过程中,要相信咨询师。咨询师也要选好,如果你们附近有可靠的高校有开心理学,可以去高校看一下,高校的心理学老师我个人觉得比较靠谱,诊所里面半路出家的人太多。
如果只是抑郁情绪的话,那么自己采取一些方法调节。不断暗示自己要开心,逼自己保持笑脸,会有生理心理反应的,当你笑的时候,虽然是强迫自己笑的,但是生理上感到你在笑,会传送信息到精神上,让大脑以为你是开心的。
不要因为外界的事物不开心。心理学有个情绪ABC理论。你的情绪C不是因为事件A引起的,而是因为你对事件的看法B引起的。所以,关键在于,改变你自己对事件的看法,情绪就会得到调节。
加油吧,积极面对生活。