养人先养脚，我们的足底有很多重要的穴位，睡觉之前泡泡脚，可以去燥解乏，促进血液循环，排除体内湿气，保证睡眠等等，效果非常的好。
对于慢性病患者来说，中药泡脚更有效。 在用热水泡脚的同时，如果在热水中加入中药，还可以对一些老年慢性病患者起到强身健体的作用。
这里推荐几个简单的泡脚处方:
1。气虚患者可选用党参、黄芪、白术等补气药物。 对于高血压患者，菊花、枸杞、桑枝、丹参和冰片应稍煎浸泡足部。
2。冬天，当归、赤芍、红花、续断等，促进血液循环和补肾。 有些老年人皮肤干燥，冬天容易皲裂。他们可以选择桂枝、金银花和红花等中药。 取上述各味中药
15-20g放入砂锅中煎煮，然后将煎煮后的药液排渣倒入桶中，每天加入热水浸泡30分钟
3。生姜浸脚:脚冷，怕冷。用一片姜(一块枣一样大的姜)用刀把它打平。取一片红花，用纱布包好，放入水中，一起煮，加入一勺盐浸泡双脚。
4.红花浸脚:血和血瘀。药店买了一两朵红花，分成10份。取一份，用纱布包裹，放入水中煮沸，然后加入一勺盐。方法是先抽脚，后泡脚来治疗腰酸。 (浸在脚上的水一定充满了脚踝骨)
5。腰部扭伤拿一块红砖在微波炉里加热2到3分钟。然后用一块布垫包起来，坐在上面(骑马姿势)。平时大便通畅的人使用。如果平时大便困难，你必须坚持推胃。事实上，俯卧有很好的效果。 我在以前的文章中提到过挤肚子的方法。 加热炉子上的红砖没关系，但不要太热。
6。用艾叶浸泡你的脚:药店买一两片艾叶，然后分成五份。每次，将五分之一的艾叶用纱布包裹，放入锅中加水煮沸。首先，抽你的脚，然后浸泡你的脚。当水温在40到50度时，把你的脚放入水中浸泡，这样可以治疗呼吸系统疾病，消除风寒。 红花艾叶泡脚，可治疗手脚冰凉和腰酸。
7，花椒水浸泡脚，防止脚臭、脚汗和脚气。抓起一把花椒，用砂布包好，放入锅里，用水煮沸，先抽你的脚，然后在水温下降时浸泡你的脚。
8、醋泡脚，在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。小苏打加盐泡脚，可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打主要是降血压)
养生就是这么简单，大家根据自己的身体状况合理添加就好。最后提醒一点，泡脚的时间控制在20分钟左右，如果太长，反而会泄了体内的元气哦。