晚上几点睡觉是正常的？一天要睡几个小时比较好？

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第1个回答 2019-05-07

11点前休息，一天7-9小时睡眠时间比较好。太久了也不好

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晚上几点睡觉最健康,最科学,睡几个小时最好,8个小时还是9个小时?答：正常情况下晚上10点前睡觉比较健康。一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，此段时间是让身体大量释放褪黑色素的时相，更能够起到镇静、安神，有效预防失眠。如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠，或者深睡眠时间占比相对较短。人体正常的睡眠分为浅睡眠与深...

人的最佳睡眠时间是几点到几点?一般睡眠多久为好?视频时间 20:30

最科学的睡眠时间,晚上几点开始睡最佳,睡几个小时??答：60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时，如果老年人晚上睡觉睡得比较少，可以用中午的时间来弥补。据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的，如果成年人每天睡十个小时以上80%都有可能会有短命能情况发生，因此建议成年人，睡觉尽量不要超过十个小时，7到8个小时就可以了。

晚上睡觉最佳时间。是几点睡?睡几个小时。答：晚上最晚睡觉时间是在晚上十一点之前。具体睡几个小时也是不一样的。根据《黄帝内经》，其中提到春天和夏天都是晚睡早起，晚睡也应该在十一点之前，早起一般五六点时候。秋天是早睡早起，与鸡俱兴，大概晚上十点左右，早上六点左右。冬天应该是早睡晚起，大概九点多十点就可以准备睡觉了，起床时间可以在...

正常作息时间,晚上几点睡觉,睡几个小时比较好呢?答：正常睡觉时间是23：00左右睡觉比较适合，早上7：30起床比较好，可以适当的稍微加减。

...的睡觉时间是几点到几点,一天睡眠几个小时比较健康呢?答：一般人二十五岁睡八小时足够了，最好在晚上十一点到早上六点多（加午睡）共八小时，因为晚上十二点至三点是进入最佳睡眠状态！希望能帮到你，谢谢

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