手是人体最灵活的肢体,人绝大部分活动都要通过手来完成。手掌上有许多重要的穴位,如劳宫穴,合谷穴,后溪穴等。我国传统中医学认为:劳宫穴属心包经,主癫狂心痛;合谷穴属大肠经,主头痛耳鸣;后溪穴属小肠经,主头项强痛、癫痫等等。经常按摩手指、手掌、手背、指甲,可以温通气血,促进血液循环,调节脏腑功能,使机体保持健康的状态。当机体感到寒冷时,如果将两手掌合紧用力快速摩擦几十次,不但手掌感到温暖,而且全身亦会有暖和之感。在冬季,经常按摩手掌,能抵御寒冷,预防感冒。其方法: 第一步:将两手掌心相对贴紧,用力快速互相摩擦30~50次,至手掌心感到发热。 第二步:按摩合谷穴,用右手拇指按住左手合谷穴(合谷穴位置在手背第一、第二掌骨之间),来回按摩30次,然后再换左手按摩右手合谷穴30次。 第三步:将右手掌心叠在左手掌背上,用力从指尖擦到腕部,再从腕部擦到指尖部,一上一下为一次,反复进行20~30次,再换左手以同样的方法按摩右手背20~30次。 第三步:点按劳宫等穴。劳宫穴在掌心横纹中,屈指轻握拳,中指指尖所点处即是。用一手拇指点按20~30次后,换手点按。合谷穴在手背第一、二掌骨之间,约与第二掌骨的中点相平。以一手拇指点按20~30次,然后换手施行。后溪穴在第五掌骨小头后缘,握拳时,掌指关节后的横纹头处。将一手拇指放在穴位上,其余四指拿住手掌并压在手掌上缘,拇指用力点按20~30次,然后换手施行。 第四步:两掌合在一起反复用力对搓30~60次,以两掌搓热为好。然后将两掌合十在胸前,两手均匀向内用力压30~60次。 3.养老、阳谷,抗衰延年 每个手指上在指甲边缘外一厘米出有少商穴可以治胃痛 大拇指与食指的虎口能治晕车
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