跑步减肥快吗

我早上6点20分起来跑步到7点。3餐正常。就是晚上都在8点多才吃了饭。然后10点睡觉。睡觉前做了仰卧起坐60个。这样子两个月能减肥吗？我大腿还有屁股好胖……
晚餐是没办法的。因为我们下班后还要去买菜还要煮……

推荐答案 2020-01-17

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第1个回答 2010-11-19

少吃多运动，肯定能减肥的。尤其是如果现在体重大的话，就更容易减了。减肥关键是坚持，一周跑3次左右就够了。跑得太多容易产生倦怠情绪，反而不好坚持。
我刚开始减肥的时候，一次跑半个小时，那时候200斤。两个月后，就减到不到180了。开始一般都会见得比较快，之后会慢些，不过只要坚持，一定可以做到的。加油！

第2个回答 2010-11-26

只要能坚持下来绝对没问题的，不是吗？楼主你可以慢慢加运动量，跑一个小时到没问题的！你还做仰卧起坐，两个月下来你的腰围一定会小两圈！不要刻意纠结于饮食，我的经验，两个月大概瘦了十斤左右的样子。加油楼主。本回答被提问者采纳

第3个回答 2020-09-30

跑步可以减肥，但是需要使用正确得方式跑步，不然效果很慢

第4个回答 2012-06-27

awyhjdqyivz

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