节食减肥了20多天以后，正常吃东西就会难受，想吐。特别在意体重，心里产生严重的焦虑

Question

节食减肥了20多天以后，正常吃东西就会难受，想吐。特别在意体重，心里产生严重的焦虑，特别在意体重，正常吃饭以后心里别扭，就扣嗓子吐出来，我是不是得什么病了，每次吃饭之后精神都不稳定

Answer 1

你跟我一模一样 人是瘦了 但都不知道该怎么正常吃饭了。
就觉得吧 一吃就回长胖 心里有罪恶感是吧
再就是很恐惧回到当初的模样 不想这么久的努力就付之东去是吧、
我跟你说 不吃饭没事 又人不是说不吃饭便秘吗
我对这方面特有研究
早上起来把400ML酸奶倒入碗里 放两根香蕉进去 把香蕉弄成一小节一小节的 越小越好 因为好消化
吃之前喝点温开水 不要喝多 慢慢的吃 对皮肤也好
如果你想恢复正常饮食 起码得1个月
再就是别想吃胖了咋办 我原来就是吃一点啊 只要是觉得自己吃多了 就会想法设法吐出来 到后来就吐不出来了 或者他会本能的吐出来 吐得全是水。
如果真忍不住想吃东西 就吃果冻 或者上好佳的零食 那不长胖的 但每天最多只能吃3包
反正就是 你这个吃多了 别的就少吃 我查过热量 一包上好佳不管是什么味道的都只相当于一盒低脂牛奶的热量 所以没必要给自己太大压力
再不行就想 反正还年轻 吃多点 促进了新陈代谢反而更好减
你没看到那些暴食之后的人 减肥起来瘦的更快吗
说实话 真的 吃东西的时候特开心 那时候我就想好好的暴食4天 那4天我几乎把这1年没吃到的油跟高热量都吃进去了 也只长胖了6斤 接着的4天 恢复成吃水果 又瘦下去了

Answer 2

亲，我拥有与你一样的苦恼。可咱再怎么减，也不能这样虐待自己呀~与拥有一个健康的身体相比，什么美貌，什么性感，都是浮云！我只在夏天减肥，运动为主，加之适量的节食，现在已经有点效果了。你这样减肥实在是太极端了，减肥是不能超支过急的，要持之以恒才对！身体健康才最重要！

Answer 3

关键是心理因素，不要太在意体重跟吃了多少东西，合理饮食，健康减肥。

Answer 4

过犹不及，你应该适量的调节自己的心态，不要以为吃东西真的会使你变胖，其实不会的，只要适当的吃，不要吃的过多就可以啦，发生这种事后要尽量的和家人交谈，说出你心中的想法，也不要太压印自己啦

Answer 5

我跟你一样。我从4.23到现在一直都在节食。也很焦虑嘴苦还渴也不知道为啥，吃点东西就胃疼的恶心