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胆小怕事,做什么都怕怕的,精神不集中,容易心慌,反应迟钝,不爱动脑,想了老半天就写了这些,刚想起过
胆小怕事,做什么都怕怕的,精神不集中,容易心慌,反应迟钝,不爱动脑,想了老半天就写了这些,刚想起过后又忘了
有时候容易幻想,跟人说话越说越乱,思维混乱,爱生闷气,心情压抑
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推荐答案 2017-09-02
给你如下调理、调整的方法:
一,认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式,培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题,以长远眼光看问题,擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难;不要偏激、片面,非黑即白;不要妄自菲薄,或者苛责他人。
二,行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯,并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好,读些好书,学习、充电,做一些力所能及的、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三,目标疗法。
树立正确的理想、信念,制定合理的目标、计划,不断充实自己的生活,坚定自己的脚步。
四,倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼,从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你不快的事情,也能较好地开阔你的视野,调节你的神经。
五,运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球,等等。这些运动项目(特别是和亲朋好友一起做),都能很好地调节人的身心状态,减消压力与不快。
六,音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲,对调节人的精神状态,也较有帮助。不过,凡事过犹不及,非专业人士沉溺音乐,可能会起反作用。
七,饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品,也能较好地调节状态。
八,药物疗法。
咨询一下心理医生(或者优秀的中医),判断自己的具体情况、类型,然后遵医嘱服药、调理。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2017-08-31
身体状况怎么样??
第2个回答 2017-09-01
跟我一样的情况
相似回答
我的老板怎么写作文
答:
另方面:企业花很大的精力和成本培养员工,但到头来如果员工过河拆桥跳槽,这是每一个老板都不愿意看到的心寒事。 4、有合作
精神,
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大家帮帮忙啊,有几篇读后感不会写,能不能帮忙搜一下给我参考参考啊,有...
答:
诚实善良,一心向佛
,胆小怕事,
迂腐,鉴别能力差。在这本书中最经典的故事有孙悟空大闹天宫、高老庄收八戒、八戒大战流沙河、三打白骨精、人参果、盘丝洞、火焰山、真假美猴王等。在与妖魔鬼怪进行斗争中刻画了师徒四人鲜明的个性,故事十分生动。而我最喜欢的是三打白骨精,它讲的是:唐僧师徒四人为取真经,行至宛子山...
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