第1个回答 2016-03-08
人怯场时，会出现心慌，呼吸急促，出汗，甚至于手脚冰冷的生理现象。怯场扰乱人的正常的思绪，导致正在进行的活动受到妨碍或中止，而产生失败感，自怨自艾，严重时甚至于影响我们的学习和生活，你有没有怯场的经历呢，如果有，应当如何克服这种怯场的心理呢？
树立信心。坦然面对，很多人怯场都是由于没有自信心或过多的顾及别人的好评，害怕失败而造成的，其实，你不必给自己增加无形的压力，每个人都有不足之处，都可能有失败的时候，树立信心，坦然的面对自己的优势和劣势，扬长避短，你就会发现，只要充分的肯定自己，你也会体验到成功的喜悦。
做做深呼吸，深呼吸是快速的缓解紧张的方法之一，如果你实在感到紧张，不如深深的吸一口气，再慢慢的呼出，做时要精神集中， 反复做几次，你就会发现你的紧张有明显的缓解。
听听音乐或者做点别的事，当你们的注意力过于集中在一件事情，就容易紧张，一时不能解脱，这时，你可以暂时放下你关注的事，或听听音乐，看看书，或和朋友聊聊天，过一会儿，你会惊喜的发现大脑的思维活动又能恢复了。
准备充分，成竹在胸，你之所以会怯场，就是因为你的心里没十足的把握，也许你不太会说话，怕别人笑话，或许你怕在别人面前出丑，其实，这些担心都是可以通过充分的准备来弥补的，你如果是不太会说话，你可以先准备好事先要说的话，反复练习，直至轻松自然的说出来。
想信自己好了，只要你胸有成竹，怯场自然会离你远去！