十一点睡,四点起床好嘛? 和到一两点睡,七点起床哪个比较好?

如题所述

推荐答案 2015-04-11

太晚入睡对身体不好，建议每天晚上11点之前最好入睡。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

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其他回答

第1个回答 2015-04-10

一两点睡七点起因为三点四点是人最佳睡眠时间！

第2个回答 2015-04-10

哪个都不好

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