当宝宝1岁了，可以适当摄入食盐了吗？

Question

如题所述

Answer 1

一岁以内宝宝吃盐的问题

婴儿一岁以内一般不应该吃盐。通常一岁内的宝宝每天从母乳或者配方奶粉里面能摄取到一定的钠和氯，它们是氯化钠但是没有咸味儿，所以不用额外给宝宝补充盐，婴儿的肾功能发育不成熟，摄入过多的钠会导致肾脏发生细微的变化，增加成年以后高血压和肾脏和慢性疾病的概率。

一岁过后宝宝吃盐的问题

当宝宝一岁过后，给宝宝辅食里可以适当加一点盐，当然要少量，不要以大人的口味来衡量宝宝的口感。推荐一款黑芝麻和食盐，这种盐的品种是低钠海盐，最上等的那层盐。黑芝麻磨成粉混合低钠海盐，特别适合代替宝宝盐，减少宝宝的肾脏代谢负担。当然这只是个建议和推荐，具体吃什么盐得根据宝宝自身体质和接受程度来选。

一岁以前宝宝是不能吃盐的，虽然一岁以后宝宝可以吃盐，但是只要宝宝能接受无盐辅食，就不用给宝宝吃盐。如果发现宝宝对辅食失去兴趣，那么可以逐次少量在宝宝食物中添加食盐。虽然可以吃盐，但也没必要刻意去吃。

吃盐要注意以下几个方面：

1.多吃蔬菜

2.少吃零食

3.选择低钠盐

4.控制吃盐量。

建议吃盐量控制在每天1g一下！

一岁以内的婴儿不建议吃盐是因为从生理结构来说婴儿的肾脏功能发育不完善，过多的钠会增加肾脏负担，并且高浓度的盐溶液在体内难以排泄，引起钠离子潴留，最终导致机体平衡失调和细胞损害，严重的甚至会引起水肿等现象。

1～3岁的幼儿膳食营养素参考摄入量中推荐钠的适宜摄入量是650mg每天，相当于食盐1.5g每天，这个量包括食材本身的钠含量，减去的话实际上只需要一点点（1克都不到）的盐。

所以老话说的油盐壮筋骨并不适合现代的小朋友。

Answer 2

很多妈妈都知道在宝宝没有满周岁之前，是不可以吃盐和味精的，这样会对成长带来不良的影响，所以在制作辅食的时候，也会遵循非常科学的方法，这样可以为宝宝的健康保驾护航，那么一岁一个月宝宝能吃盐吗？

这个时期宝宝可以适量的吃盐，但是也要减少酱油和味精的放入，每天吃盐的数量保持在一克左右就可以，大量的吃盐会对宝宝肾脏带来不良的影响，还会造成味觉下降，如果吃的盐多，宝宝唾液里面的分泌物，就会减少导致细菌不断滋生，引起呼吸道感染。

妈妈在制作辅食的时候，可以仔细的观察，如果在这个时候，宝宝已经对原来清淡的食物失去了浓厚的兴趣，就可以少量的在食物里面添加食盐，在这个时候还可以多吃绿色的青菜，因为这些食材里面含有的钾元素很多，能够减少身体对于钠元素的吸收，降低了盐分的摄入。

给宝宝每天的零食也应该适当的减少，因为很多的加工商，为了保证口感都会加入盐分，吃太多的零食，会造成每天食盐数量超标，在选择食品的时候，也要避免各种腌制或者长时间保存的产品。每次吃完食物之后，还要让宝宝适量的饮白开水，帮助食物消化和吸收。