排便是一件比较私人的事情，听起来也不怎么上台面，但却是人体必不可少的一个环节。吃饭是帮助补充人体的营养，而排便则是为了代谢掉体内的废物。二者可以说是相辅相成的生活习惯，每天不吃饭是不可以的，不排便同样也是不可以的。但是在排便的过程中，人们也时常会出现一些比较尴尬的现象，比如上厕所时，大便总是“先硬后软”。
具体来说，就是在排便初期往往显得比较困难，需要花费好大的力气，才能将大便拉出来，而且拉出来的大便常常是硬硬的那种，通俗点说就是像“羊屎蛋”。经过初期的排便困难之后，排便就会变得通畅了许多，有一泻千里的畅快感，大便也是软软的。这是怎么回事呢？会不会是身体出现了大问题？
首先，前期大便变硬。从食物进入到胃里，再被榨干，成为了垃圾排出体外，这需要一个长期的过程。如果饮食习惯不好、还不经常运动，再加上年龄的增长，肠道也会逐渐老化。久而久之，肠道蠕动的速度就会变慢，大便也就难以得到及时排出，也就会变得干硬。也就是说，初期大便排出来的干硬大便，实际上是累积在肠道中许久的大便。
其次，后期大便变软。在干硬的大便排出之后，肠道也就变得稍微通畅了许多。此时当天累积的大便或者是近期刚刚形成的大便，也就会随之而排出。这些粪便由于在肠道中累积的时间比较短，水分也就比较多，排出来后也就比较软粘。
而之所以出现大便“先硬后软”的情况，也许是“它”来了
便秘是比较常见的现象，很多人觉得四五天排一次便，才可能是便秘了。而事实上便秘不仅表现在排便的次数上面，同样也表现在排便困难以及大便干硬上面。在便秘刚开始发生时，也就会出现上面所说的前期大便变硬、后期大便发软的现象。若是在排便时，及时发现了这种情况，还是应该积极进行调理的，毕竟便秘带来的影响也是比较大的，肠道的负担也会越来越重。那么，如何才能调理便秘，让肠道变得通畅呢？
调理便秘的方法越来越多，比如可以做点力所能及的运动，每天按摩按摩自己的腹部，养成定时排便的习惯。除了这些之外，食疗来缓解便秘也是非常不错的途径，这里就给大家推荐两个比较好的食物。
黑芝麻：黑芝麻含有比较丰富的脂肪以及蛋白质等营养物质，维生素含量也是比较高的，大家都已经习惯通过吃黑芝麻来调理头发。殊不知，黑芝麻也有着润肠通便的功效。若是能将黑芝麻捣碎之后煮成粥，每天喝上一碗，也可以使得肠道润肠，改善便秘症状。
玉米须：玉米须也是被大家忽视的通便食材。在吃玉米之前，玉米须就已经被人们给拔光了。其实经常便秘的人群，不妨将玉米须收集起来，每天用来泡水喝。这样坚持下去的话，玉米须中含有的膳食纤维也可以调理肠道，让排便变得更加通畅爽滑。
值得注意的是，夏季也是个容易上火的季节，便秘也更容易出现。大家在平时也应该做好预防工作，多喝点水，吃点清淡的蔬菜，少摄入点油腻食物，也就可以防患于未然，让便秘不敢来骚扰。