一、面对高考，高三学生可以适当紧张，但是需要克服焦虑
高三学生可以适当紧张，但是需要克服焦虑，需要更多关注自己学习的过程，不要老是想着得多少分的结果，越是在这样的情况下，越需要理性自信的心态，更加从容，更加主动地应对考试时间的变化，为考试蓄力，为未来加油。
1.敢于面对挫折
进入紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大。对高考的复习冲刺，高三学生需要对自己有一个客观、全面的评价，需要善于将成功归结为自己的努力，体验内心的喜悦感和成就感。要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。两军相遇勇者胜，鹿死谁手还未可知，每一个高三学生都没有理由轻视自己，高三学生需要正确调节心理压力。高三学生需要明白保持适度的心理压力有利于复习备考。压力过大，会造成紧张、急躁的心情；没有压力，不利于学习效率的提高。
2.集中注意力
有些高三学生在学习中会出现注意力不集中、精力分散的现象。高三学生克服精力分散的毛病，可以尝试三步控制法：第一步，当出现某种不正常的情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步，尽快着手按已经制订的复习计划学习。第三步，继续学习，直到完成。
高三学生的复习需要做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。高三学生，应该每天不求做很多事，但求做成一些事。学会每天放弃一些难题，选择一些自己经过努力就能做的题目，并且留下一点时间回顾一天所学的内容，总结一下自己的收获，就会获得这样的心理暗示：我每天都有收获，我每天都在进步。
3.正确看待备考
高考的竞争必然是很激烈的，高三学生应该客观地看待这个现实，努力备考，使自己在高考中取得理想的成绩。复习备考，自信心是非常重要的。第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因为一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比，你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。 第二，要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许是老师出题太难。高考是一场选拔性的考试，每门学科试卷中都有一些“把关题”，这是为考清华、北大等重点高校的学生而出的，所以有一些题目不会做是一件很正常的事。第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，几次考试成绩都不理想，也不应该自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取在高考中发挥出自己的高水平。
二、面对高考，高三学生需要目标明确，切勿好高骛远
高三学生需要针对自身不同的情况，灵活调整自己的状态。成绩优秀或者成绩比较稳定的同学，不要轻易去调整自己的目标，千万不要因为好高骛远，打乱了复习的节奏。“学霸”同学们不妨多重视基础练习，保证自己不会犯低级错误，这样的基本功，再多也不嫌多；觉得自己知识点还有欠缺的同学，可以试试画“知识体系树”，从而对自己的知识掌握情况有更宏观和清晰的认识，并利用多出来的备考期，查漏补缺。
高三学生如果清晰了自己的考试目标，面对老师给自己布置的作业就要做一个个性化裁剪。有些部分要放大强化，有些部分可省略删除，时间相对可以灵活支配。不清晰目标，做作业只跟着老师走，胡子眉毛一把抓，就发现永远有做不完的事情，因此，身体累极了，自己却认为还不能睡觉，这样，就变成恶性循环。
三、面对高考，高三学生需要做到劳逸结合，精气神充沛
高三学生需要合理休息保持充沛精力 有些学生为了多学习，中午、课间都不休息，晚上还要开夜车，结果第二天上课昏昏欲睡。其实只有身体好，学习时精力才会充沛。完成该完成的任务后，就可以放心休息与睡觉。完成了分内的事情，高三学生需要该睡就睡，没有任何愧疚与负担。这样，睡眠的质量很高，第二天，精气神足，上课的注意力就集中了。学生应该合理安排作息时间，尽量不熬夜。每周保持锻炼身体的习惯。此外，家长要做好后勤保障。注意学生膳食合理搭配，特别是注意早餐营养，多吃鸡蛋、牛奶和水果，培养学生不偏食和挑食的习惯。
高三学生需要克服焦虑，需要明确目标，一鼓作气跑到最后。