我在减肥中,隔天跑步,跑步的日子里就吃点晚餐,不跑的时候就不吃晚饭了。我坚持了半个月,瘦了7斤。可是到第20天左右我又恢复原体重了。我没有暴饮暴食,也没有偷懒不锻炼啊。这是怎么回事呢?我还继续按照我的方法做下去吗?请指教。。
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节食运动减肥为什么容易反弹?目前研究发现,我们的体重受体重调定点影响,体重调定点在我们的大脑里,对我们的体重水平会有很强的记忆,节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降,只要我们恢复到正常的饮食后,它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近
很多人减肥之后,都出现不同程度的反弹,主要是因为很多人并没有养成良好的饮食和生活习惯,减肥后以为万事大吉,重新回到之前的糟糕饮食状态,那体重也必然会跟着回去
参考资料:瘦锋塑 百度一下