去年刚瘦一个冬天下来又反弹了呜呜，怎么减肥才能不反弹啊？？
冬天真是烦，冷得人不得不多吃点儿，现在好了，又要开始痛苦的生活了。去年刚瘦了好多，一个冬天过去，又吃回来了，该怎么办啊啊啊？我可不想再被人说胖了呀呜呜......
减肥确实是大家持之以恒的话题，一不小心就会反弹回来的，那就需要减肥者拥有超乎寻常的毅力和动力，吃确实是大家不可避免的问题的，但是不吃又是做不到的。之前我也是这样，瘦了六七斤之后就以为高枕无忧了，没想到就这样体重又回来了，真的很烦人。后来又重新拾起减肥的勇气，坚持做一些动作加上朋友推荐的酵素果，终于守得云开见月明了，正好跟你分享这个令人惊喜的消息。下面这个锻炼要记得每天早晨起来都做：
①50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
②5个半蹲动作，每次半蹲状态维持30秒钟。
③举两个2.27千克(5磅)重的哑铃，左、右臂各25次。
坚持一个月就能看到效果，但是绝不能再放任嘴巴啦！记得采纳哦嘿嘿
①50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
②5个半蹲动作，每次半蹲状态维持30秒钟。
③举两个2.27千克(5磅)重的哑铃，左、右臂各25次。
坚持一个月就能看到效果，但是绝不能再放任嘴巴啦！记得采纳哦嘿嘿
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-04-13
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
其实只要每天控制饮食热量的摄取，还有多去运动运动，其实就能瘦很多…了
现在我用的是表姐给我介绍的方法，已经瘦很多了，也不会反弹之类 。
方法在下面的截图里，点击放大 就看到了。 希望对你有帮助。
第2个回答 2015-04-13
建议运动减肥吧追问
去年瘦的就是跑步减得，不过好累好辛苦啊！周期还慢。。。好烦呜呜
第3个回答 2015-04-13
选择一款能不反弹的产品最重要，我也是这么过来的
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