羊奶和牛奶各有好处，如牛奶中富含维生素A和维生素B2，但羊奶中尼克酸含量较其他奶类高很多，铁的含量也远远高于其他奶类，肠胃弱者选羊奶，正常人群选牛奶性价比最高。
羊奶和牛奶的营养区别如下：
1、钙
牛奶为104毫克/100克，羊奶为82毫克/100克，牛奶中的钙含量略胜一筹，这三种奶的钙吸收率大致相同。因此，补钙方面，牛奶效果更好。
2、蛋白质
牛奶为3.00克/100克，羊奶为1.50克/100克，牛奶蛋白质含量最高，不过从蛋白质吸收率来说，羊奶比牛奶更易消化吸收，而且羊奶蛋白微粒小，体质较弱人群可选用羊奶。
3、脂肪
牛奶为3.20克/100克，羊奶为3.50克/100克，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比例约为：牛奶2.48，羊奶2.37，牛奶和羊奶中的不饱和脂肪酸含量相对较高，更符合人类需求。另外，羊奶中脂肪颗粒小、分布匀。更易消化吸收。
以上内容参考：人民网-牛奶羊奶马奶营养大比拼
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第1个回答 2022-11-25
当然是羊奶粉好消化好吸收啦，因为羊奶是天然小分子结构，再加上羊奶脂肪颗粒比牛奶更小，所以羊奶比牛奶更好消化和吸收，像我给我家宝宝喝的佳贝艾特悦白羊奶粉我就特别推荐初心，纯羊乳蛋白配方涵盖了羊奶所有的天然优势，再加上配方中加入的专利OPO更是加速消化吸收的秘密武器，宝宝吃了没有任何不适，上火便秘的现象统统不见了，超级棒！
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